Hallo allemaal, vrienden! Ik breng een recept onder uw aandacht voor het bereiden van een heerlijk gerecht. Diner of lunch voor het hele gezin in een haast zonder poespas. Heek met groenten in de oven wordt heel eenvoudig en snel bereid met eenvoudige en betaalbare ingrediënten. Heek gebakken in de oven in zure roomsaus is een zeer smakelijk, geurig en bevredigend gerecht. Een heerlijke lunch of diner, je kunt het doordeweeks serveren met een salade, zowel volwassenen als kinderen eten met plezier.
Ingrediënten: Aardappelen, Heek, Uien, Tomaten, Zure room, Tomatenpuree, Mayonaise, Knoflook, Zout, Kruiden, Plantaardige olie - voor het invetten van de vorm
Kook methode:
Heekfilet in geportioneerde stukjes gesneden, zout, bestrooi met kruiden.
Schil de aardappelen, snijd ze in blokjes, zout naar smaak. Ui in halve ringen gesneden.
Smeer de ovenschaal in met plantaardige olie, schuif de aardappelen, de ui erop, nu de vis.
Laten we de vulling voorbereiden. Meng zure room, mayonaise, tomatenpuree, gehakte knoflook en tomatenblokjes. Giet vis met groenten.
Dek af met folie en stuur 40-50 minuten naar de voorverwarmde oven op 180 graden.
video recept