Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 38,5 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Vandaag is mijn menu een beetje vreemd en niet helemaal correct en nuttig.
Maar we eindelijk verhuisd, kunt u mij feliciteren !!!
Nu, het blijft het geval voor kleine - aan de chaos die er aan de hand thuis te demonteren.
De ochtend begon met een geplande ontbijt in het oude plek.
Daarom waren mijn favoriete sandwiches op volkoren brood (60 g) met boter (5 g) en gezouten vis (40 g), en groene thee met jasmijn.
Voor het ontbijt bleek - 310 kcal.
En na de lunch - het begonnen!!! De cyclus van een soort. Ik werd wakker gewoon zittend op de dozen in het nieuwe appartement, niet klaar "proper food", noch de tijd en hongerige familie.
Ik wilde niet, maar ik had met allemaal eten een bord van dumplings!
Dat is geen goede diner in mijn 460 kcal.
Het analyseren van de kleine dingen, nam ik een pauze en een appel gegeten (160g) - 80 kcal,
Alleen hier Ik ben vergeten om een foto te maken.
En voor het diner had ik de rundvlees roulade met broccoli en bloemkool (150 g), hoewel de aankoop en komkommer, allemaal voor het diner - 440 kcal.
Hier zoals bij mij de verkeerde dag van vandaag tot 1290 kcal. Ik wil graag
en voldoen aan uw kalorazh, maar er is weinig opsomming van vetten en eiwitten is niet genoeg. En ik heb niet dronken het water tarief. Ik heb geen excuses!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!