Goede dag, het verliezen van gewicht!
In ons leven, mag er geen obsessie met het verliezen van gewicht, wat denk je?
Als we gewicht te verliezen en stok rond goede voeding - maar dat betekent niet dat we moeten gaan, vakantie, verjaardagen, gedenkwaardige gebeurtenissen.
Op elke vakantie tafel, kunt u gerechten die niet het proces van het verliezen van gewicht zal schaden vinden.
Voor ons, het verliezen van gewicht is erg handig wanneer we een vakantie te organiseren. In dat geval kunt u gerechten die iedereen zal bevallen bereiden en tegelijkertijd zal zijn van okoloPP serie.
Vandaag wil ik u verschillende opties voor snacks aan te bieden.
De eerste voorgerecht - tomaten met kaas en knoflook vulsel.
Voorbereid zeer eenvoudig en als ik wil - snel:
- Gesneden tomaten in kleine ringen.
- kwark gemengd met fijngehakte dille of andere favoriete kruiden, geraspte knoflook en zet de vulling op de plakjes tomaat.
- versieren met bladeren van groen.
De tweede optieIk wil aanbod komkommers gevuld met kwark en rode gezouten vis of garnalen.
Het is ook de voorbereiding snel en eenvoudig naar:
- Gesneden komkommer ringen, op de top van een kleine cottage cheese en vult u alle vis of garnalen.
Voor degenen die graag een beetje zamorochitsya - kan worden gesneden plakjes komkommer en wikkel ze in een stuk kaas en een stukje vis.
De derde voorgerechtIk stel voor dat je het proberen - broodjes van de aubergine met kwark en knoflook.
Koken is niet ingewikkeld:
- Gesneden plakjes aubergine en geweekt in een zout water (ongeveer 30 gram zout per liter water) gedurende 20 minuten. Dan moet je de plakjes met keukenpapier en bak ze in een koekenpan of elektrogrile (die beschikken over dit prachtige apparaat) te drogen.
- Kwark gemengd met geraspte knoflook (smaak) en dille en verpakt in gekoelde plakjes aubergine.
Vierde snack - guacamole.
Verschillende varianten van de voorbereiding van guacamole - veel.
Ik stel hier om deze optie te proberen:
-
rijpe avocado puree goed met een vork, een kleine tomaat fijngesneden, een halve limoensap of gevierendeeld citroen, peper (best om chilipepers te gebruiken) en zout naar smaak, meng goed.
- Voor het verliezen van gewicht kunt u volkoren brood, die guacamole zet (of gewoon gedoopt in de saus) te zetten. En degenen die zich laten het allemaal - u kan bieden als chips en gebakken brood of toast.
vijfde uitvoeringsvorm - gevulde champignons - warm voorgerecht.
Dit breekt de eerste voorgerecht op tafel. En geen bezoeker niet verlaten zonder te vragen voor een recept).
We moeten 8 stuks: middelgrote of grote champignons - 8 eenheden, magere kaas - 80 gram, 10% cream - 1 eetlepel, knoflook - 2 kleine kruidnagel, zout en peper naar smaak.
In schimmels verwijder voorzichtig de benen, waardoor een dop. Reinig het en mijn goede.
Stipe ook wassen en hak ze fijn.
Kaas wrijven op een grove rasp, knoflook op een kleine, meng met benen paddestoelen en zure room, peper.
Cap mushroom licht met zout binnen en materiaal met kaas en champignon mengsel.
Verwijder op 180 g gedurende 15 minuten.
Ik moet zeggen dat in de vulling om iets te kunnen worden toegevoegd dat uw hartje begeert. Ik heb vaak gevulde kipfilet, die vooraf het karkas met de benen champignons in roomsaus met knoflook en gevulde haar hoed, en bestrooi met kaas.
Bon appetit !!!
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!