Goede dag!
De andere dag was ik het voorbereiden mezelf appel pannenkoeken voor het ontbijt, en ik haast om te delen met u een eenvoudige recept.
Pannenkoeken worden verkregen uitstekend, smakelijk, veel appels en een kleine test - iets dat nodig is voor onze figuur.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
We moeten 5 stuks pannenkoeken:
- 1 grote appel - 220-250 gr
- 2 middelgrote eieren,
- een snuifje van vanille,
- 2 pakjes suikervervanger (I FitParad gebaseerd stevia)
- 1 eetlepel (Geen grote heuvels) volkoren meel - Ik hou van een rijstmeel (u kunt elke duren).
- een snufje bakpoeder.
- Ik heb 1/2 theelepel toegevoegd kokosnoot (optioneel).
Voorbereiding.
Gewoon nergens!
Apple snijd ze in kleine blokjes (geraspt is al helemaal niet ..)
Egg mix met zoetstoffen, bloem, bakpoeder, vanille en meng goed, voeg de appels. Mix. Het deeg is klaar!
Ik geroosterde een druppel olijfolie op een anti-aanbak koekenpan onder het deksel tot ze goudbruin zijn.
U kunt bakken zonder olie, als je vertrouwen in je non-stick koekenpan, dan KBZHU zal veel minder vet bevatten. Maar ik wilde dit keer oladushek mooi.
Snel en eenvoudig, en het resultaat - lekker! Pannenkoeken voor het ontbijt - een boost van energie voor de hele dag).
Bon appetit!
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Leg je vinger omhoog, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!