Goede dag, het verliezen van gewicht!
Ik ben nog steeds in de euforie van gisteren controlewegen. In de ochtend, zelfs een keer woog ik moet me geloven als ik loog gisteren schalen)). Nee, het is oké, niet gelogen. Inderdaad, heb ik al afscheid in totaal 37 kg overgewicht.
Ik dacht toen welk doel ga ik 8 maart te zetten. Ik wilde de 95 kg gewichten te zien naar de 8e maart. En dan is er het bleek net. Hier in de comments Lisa adviseerde maken 4kg teruggezet op Vrouwendag. Maar wat - ik ben bang van niet master) Dus heb ik besloten dat ik wilde 8 maart de figuur van 40 kg! De minus in totaal).
Mijn dag begon met een ontbijt sandwich, mijn favoriet. Soms denk ik dat ik het niet af te breken in ijs jam, want laat me in de ochtend broodjes.
Sandwiches op volkoren brood met tomaat en kabeljauw paté.
In de ochtend drink ik vitamines en omega-3, groene thee met jasmijn en het is tijd om te werken. Vandaag heb ik een baan als een computer en wandeling door de gevallen, hebben dus tijd om wat calorieën te verbranden.
Ontbijt kwam tot 330 kcal.
Snack vandaag - apple - 100 kcal.
Voordat ik snel kook soep pot voor de lunch op kipfilet met linzen en aardappelen "a la augurk" met ingelegde komkommers, genoeg voor een paar dagen. Over wat voor diner te koken, kun je niet denken. Lang dacht een kok, op het einde bleek dat is een vreemde maar heerlijke soep).
Een kom soep voor lunch met roggebrood - 310 kcal.
Voor het diner was salade, gekleed met olijfolie en kipfilet, gebakken met tomaat en kruiden.
Diner kwam naar 360 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1100 kcal. En dat allemaal omdat ik was te lui om het menu voor de komende dag en kocht producten vooraf te plannen. Dat sprokkelen tot aan zijn calorieën.
Maar vandaag heb ik dronk het water tarief.
Nogmaals wil ik u eraan herinneren over het gebruik van vitamine A en E, samen met crèmes voor het gezicht en lichaam. Ik heb een korte pauze om het gebruik en voor enkele dagen weer beginnen te vitaminen te gebruiken met room, dwars door de dag. Aangenaam resultaat. Vooral in probleemgebieden waar de huid na gewichtsverlies gaat de tijd in te halen hebben. Moet haar helpen.
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!