Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst mijn blog bezocht? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 was ik gewicht te verliezen met 132,2 kg bij over de juiste voeding met een tekort van calorieën. Mijn resultaat vandaag - minus 37 kg.
Elke dag dat ik praten over zijn menu en delen de resultaten van gewichtsverlies en nog veel meer.
Mijn ochtend beginnen met een ontbijt van:
Twee gekookte eieren, roggebrood met tomaten en kabeljauw paté. Groene thee met jasmijn, Vitaminka en omega-3. Op VTrak voor het werk - 320 kcal.
Na het ontbijt ging ik op zakenreis en na thuiskomst voelde alsof er iets kapot is, koud, dat is.
Tussendoortjes appel en chocolade 75% met groene thee - 135 kcal.
Ik at chocolade - het is mogelijk voor een computer - aan het werk.
Nou, gisteren heb ik Navara hele pot kippensoep met linzen en aardappelen, en at zijn lunch. Het bleek - 220 kcal.
Gehavend gisteren tekort van calorieën, en in het algemeen aangetrokken tot zhirnenky (nog steeds koud, ik voel, het is allemaal mijn schuld !!!), laat ik Verklaring afternoon groene thee met een sandwich op volkoren brood met magere kaas, en 7 gram boter (dit is het effect van uw dierbare abonnees! uitgelezen gisteren, opmerkingen en discussies over de boter over wie we Russische vleeseters of helemaal niet - trok me maslitse boter, niet eten weet niet eens meer hoeveel). Nou, besef je dat dit sandwich jouw schuld, nee het niet de mijne))).
Sandwich kwam op 210 kcal.
Na het eten, niet werken, ik vereerd diverse blogs zoals ik ben, worstelen met overgewicht, en ging naar kip roll koken voor het diner. Ik bedacht een lange tijd om een gevulde roll koken, op het einde bleek heerlijk. Een vul- en kan worden afgewisseld telkens anders te koken. Meatloaf Recept kunnen worden bekeken door te klikken op deze link.
Licht diner - salade met tomaat, komkommer, rucola en olijfolie en een stukje kip roll - 255 kcal.
3 uur voor het slapengaan, dronk yoghurt met kaneel - 155 kcal.
In vergelijking met gisteren, ik duidelijk wonnen hun 1300 kcal en ging zelfs door met vetten (met inbegrip van boter).
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!