Goede dag, het verliezen van gewicht!
Je deelt met mij het succes van deze dagen, is het mijn beurt komen.
Ik besloot om op het begin van de week controlewegen en hier ben met u delen het resultaat. Een week geleden, mijn gewicht was 95,2 kg.
Vandaag is de schaal liet 94,3kg me!
Voor een week maakt er 900 gram. Ik ben blij) Ik hoop dat mijn interim doel - om nog eens 2 kg te verliezen voor maart 8 is bereikt.
Maar die hoe mijn Maandag heb ik zeer ontevreden. Mijn dieet is gebroken, en een slechte maag eiste eten, dus dat tegen de avond bijna duizelig. Hier is wat het betekent om te wennen aan het dieet, een beetje glitch in de modus van de maag en boos).
Maar alles in orde is.
Ik had het ontbijt om 8 uur 's ochtends broodjes met volkoren brood en levertraan paté. Drank Jasmine Green Tea, Vitaminka en omega-3. Het bleek - 340 kcal.
En ik ging voor het bedrijfsleven, die tot aan de avond duurde.
Ik was in staat om te lopen naar de winkel "Pyaterochka" en koop een banaan, dat is uitgegroeid tot mijn snack op
90 kcal 14 uren van de dag. Zuivelproducten durfde niet te eten (hoewel veel eten en adviseerde me), toch de effecten ervan op mijn lichaam is onvoorspelbaar, en ik nog steeds werk.Ik keerde terug naar huis ongeveer 17 uur honger, moe en niet erg tevreden)). Goed was kippenbouillon met pasta van harde tarwe, die mijn familie en ik hebben lunch of diner gehad - 330 kcal.
Maar ik hoopte op een andere maaltijd, die is gepland voor 19 uur. Dus ging hij in de oven kipfilet, gewoon zout is royaal douchen en specerijen - gedroogde knoflook, zwarte peper en zout en peper naar kip.
Een beetje later dan 19 uur om mijn tweede diner - geroosterde kip en groenten - over 230 kcal.
Ik ging naar bed om 23 uur, zo laat het diner (voor mij later) bijna 4 uur voor het slapengaan zal ontvangen.
Vandaag heb ik aangezet 1000 kcal. Hoe beoordeelt u het water tarief te begrijpen, kon ik ook niet drinken. Alleen dronk ongeveer een liter zuiver water, plus 2 kopjes groene thee per dag.
En de kreet van de ziel - verscheurd Rouge... Bij overheidsinstellingen, banken en andere instellingen zal moeten werken voor de mensen? Elke keer dat het ontmoeten (en ik kom vaak in heel), zijn geschokt.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!