Goede dag!
Dat kwam op dezelfde dag dat het tijd is om op de weegschaal te gaan staan en te zien uw cheque gevolg van gewichtsverlies per week.
Laat me u eraan herinneren dat ik het verliezen van gewicht 132,2 kg mei 2018. En een week geleden, het cijfer op de schaal was 98,5 kg.
En een aantal beviel me de weegschaal vandaag:
Tijdens de week duurde 1, 2 kg!!! Ik ben erg blij! Nu is de volgende controlewegen me in een week. Ik ga naar het getal op de weegschaal ten minste 80 kg.
Een gemeenschappelijke resultaat is verschrikkelijk om te denken - minus 35 kg!!! Voor zo vele jaren van strijd met overgewicht die ik heb geprobeerd alles mogelijk, maar een dergelijk resultaat kon nu pas worden bereikt - gaande over een goede voeding en een calorie tekort.
Misschien genoeg om te pronken en het is tijd om te praten over mijn gewichtsverlies de volgende dag en het menu die dag.
Ontbijt Ik heb vandaag de dag is dit:
Gekookte eieren, volkoren brood en vetarme kaas. Vitaminki en groene thee is van oudsher ontbijt klaar.
Een totaal van 410 kcal ontbijt.
En hier nogmaals op het bedrijfsleven heeft geleid tot een schending van het dieet.
Verliet kort na het ontbijt op zaken zou ik thuis kwam net op tijd voor het diner, ik had een lunch appel, die met haar bracht. Apple - 125 kcal.
Ik keerde terug naar huis op tijd voor het diner. En voor het diner had ik de boekweit, kipfilet gekookt in non-stick koekenpan zonder olie!!! en een halve paprika.
Dinner - 325 kcal. Ik at harte!)
Ergens in de 2 uur voor het slapengaan, ik dronk een kopje yoghurt met kaneel en kurkuma.
Over het algemeen ongeveer kurkuma herinnerde me aan mijn lezers). Ik was vergeten dat kocht dit kruid van plan om het te gebruiken vaak, maar hebben niet veel gevonden om het te gebruiken. Een kurkuma voor gewichtsverlies en is niet alleen nuttig!
Dus, dank u, mijn abonnees en alleen degenen die mij lezen en ook hun ervaringen te delen, herinnert me en gaf advies - wat nuttig kruid eten)!
Nogmaals, de hele regime van de dag verloren, over KBZHU algemeen zwijgen.
Calorieën opgedaan ongeveer 1000, maar 's avonds om goed te verzamelen, niet willen. Maar dronk water tarief).
Als u geïnteresseerd bent in mijn menu op andere dagen, neem dan een kijkjehier of hier, of hier.
Vandaag de dag is niet maatgevend voor het menu... (
Ik wil ook een groot voorbeeld voor al diegenen die op zoek zijn voor verschillen in de foto's en stelt dat alle leugens in de foto zijn verschillende mensen te geven! En het eten dus ik kan niet gewicht te verliezen, alles wat ik heb is niet goed en niet zoals het hoort.
Groeten aan u! Bij het vergelijken van foto's in speciale programma's (niet eens wist dat dit kan worden gedaan ...))), blijf ik om gewicht te verliezen.
Nu dacht... en in de foto heel verschillende mensen - en er is een verschil van 35 kg overgewicht)
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik ga zijn eigen manier van gewichtsverlies voor over de juiste voeding bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!