Hallo iedereen!
Hoe gaat het met uw vakantie? Reeds opgenomen in de normale modus?
Ik wil graag nog eens in een sleur ingevoerd, krijg ik ontdoen van overtollig water.
Vandaag is de schaal liet me 99,0. Voordat de feestdagen laatste controlegetal was 99,7 kg.
Het proces verplaatst, ga dan naar het doel van 95 kg tot en met 8 March (Dit is de minimale doel, hoop ik natuurlijk dat er nog minder zal zijn! )
Laat me u eraan herinneren dat ik wil om gewicht te verliezen tot 80 kg. Dit is mijn minimum gewicht, dat was in zijn jeugd. Nou, we zullen zien.
Voor het ontbijt, ik heb bijna traditionele sandwiches met volkoren brood en pate Cod. Groene thee met een stuk chocolade.
En ik heb niet de vitaminen, die nu gaan om te drinken 2 maanden vergeten.
Ontbijt bracht me 350 kcal.
Na het ontbijt bezoek familieleden. Ik blijf van snacken en vkusnyashek, dronk water. Wie heeft gedaan? Ik ben klaar!! 😊
Terug naar huis, een snack banaan ( 100 kcal) En heeft een "verkeerde" lunch voorbereid.
Diezelfde lunch bleef alleen achter met een haring onder een bontjas, die gisteren maakt. Het recept is hier te vinden.
Natuurlijk zo-zo diner had van iets warms te eten, maar dat het geen zin om te koken voor zichzelf.
Hier hebben we vrouwen altijd zo, voor mijzelf te lui om iets te doen.
Lunch - 300 calorieën.
Avond afdichtingen).
Kinoshka onder groene thee en geen oefening! Maar morgen gaan we van plan om een ​​wandeling te maken en de avond doorbrengen in het Exhibition Center, zeggen ze er ook erg mooi op deze vakantie. Dus wachten op de foto's).
Voor het diner heb ik een lichte salade met tomaten, paprika, ei, knoflook en kaas en breng op smaak met lijnolie gemaakt.
Voor het diner, krijg ik 300 kcal.
Total 1050 kcal.
Meisjes, niet doen wat ik doe! Is het niet onder de 1200 kcal verminderd (natuurlijk, als je niet Thumbelina!)
Dat is niet alsof ik niet weer kunnen beginnen met het menu van tevoren te plannen om de snelheid KBZHU evenwicht te brengen. Maar ik beloof, ik zal mezelf ter hand nemen en opnieuw beginnen om het menu voor de dag, of zelfs 2 vooruit te plannen, en niet beneden mijn 1300 kcal vallen.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!