Hallo iedereen! Nou ja, hoe doe je? Loop weg van de feestelijke hangende ijs dammen?
Vergeet niet om water te drinken, eet meer groenten en een wandeling in de vorm te komen?)
Ik heb het niet vergeten! Drink water, lopen en bijna kreeg ontdoen van de overtollige water! Ik hoop dat je zelf nam in de hand en keerde terug naar de afslankende modus).
In de ochtend, vandaag had ik het ontbijt gekookt ei met een plak van volkorenbrood en dronk, die al een favoriet, groene thee met jasmijn en een stuk chocolade is geworden.
Ik vergeet niet dat ik drink vitaminen, die beginnen een nieuw jaar in beslag nemen.
Ik zal mezelf toestaan om u te adviseren om vitaminen te drinken als je eet met een tekort van calorieën om gewicht te verliezen.
Een totaal van 300 kcal ontbijt.
Na het ontbijt gingen we voor een wandeling. En de sneeuw taste ik je vertellen! En niet altijd tijd om schoon, zodat extra belemmeringen alleen maar toenemen calorieverbruik)).
Na de wandeling opgewarmd groene thee en een snack - sandwich met rode kaviaar op volkoren brood en een beetje boter. Ik wilde jezelf te trakteren op een beetje meer). Maar neem een foto weer vergeten, ik ontspannen iets).
Onderschrijden 200 kcal.
Voor de lunch snel gebakken vis zelf, vandaag de dag - een zeebaars en trok aan zijn kleine aardappelen. En, natuurlijk, nergens zonder groenten - tomaat en paprika.
Totale maaltijd kwam bij me op 350 kcal.
Na het nieuwe jaar verbleven we een hele haring, elegant, licht gezouten. En het werd mijn familie vereisen een haring onder een bontjas). We houden - een "afgezaagde" voor vele gerechten).
We moesten een haring te maken onder een bontjas, en mijzelf, en verloor toen)).
Recept haring onder een bontjas, die hij gemaakt had voor zichzelf al eerder verteld. Het recept is hier te vinden. Alle materie in de saus, die wordt gebruikt in plaats van mayonaise.
Diner 300 kcal. Ik at harte).
Alleen deze dag in 1150 kcal. Is niet genoeg, gezien het feit dat ik van de energie-inname in 1300kkal. Het is weer tijd om na te denken over het menu voor de komende dag, om KBZHU houden.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!