Goede dag!
Wie voor het eerst op mijn kanaal, ik wil je vertellen over mezelf.
Mijn naam is Anja en mei 2018 veranderde ik mijn levensstijl, verplaatst naar een goede voeding (nou ja, bijna rechts) met een tekort van calorieën en hebben afscheid met 33 kg overgewicht.
Er is nog een hoop werk op mezelf, omdat het doel is om nog minstens 20 kilo te verliezen!
Haar kanaal Ik deel mijn ervaring en vertellen over hun menu elke dag.
En indien ten minste één persoon om mijn voorbeeld te inspireren en in staat zijn om gewicht te verliezen - Ik zal blij zijn!
Nou, vandaag is mijn dag begon hier met deze broodjes (volkoren brood, avocado, gerookte zalm) en groene thee.
Ik vergeet niet dat ik drank vitaminen, die begon na het nieuwe jaar over te nemen.
Ontbijt - 305 calorieën.
De geplande reis naar de ijsbaan is geannuleerd. Overmacht.
Een overstroming in de badkamer en we begonnen wandelen en schaatsen, en alle andere entertainment. Maar hoeveel calorieën ik verbrand... wow!)
De pret van Kerstmis gaat!
Stressvolle situatie moest de snack, die bestond uit grijpen
curd cheesecake (recept hier) en groene thee. En 3 kleine mandarijn - 50kkal.Gemakkelijk kaas kaastaart - slechts 120 kcal.
Maar voor het diner dat ik erin geslaagd om kip te koken voor een gezin barbecue en plantaardige salade met mayonaise.
Nou, ze had lunch borst zonder huid en salade (tomaat, paprika, feta kaas, verse kruiden), die verscholen lijnolie.
Voor de lunch, het bleek 370 kcal.
Vandaag liet ik me nog een snack Curd cheesecake en groene thee - 120 kcal. Alleen om hun calorieën te krijgen, dat is waar!).
Dinner - de voortzetting van de lunch) resterende kipfilet zonder huid en groene erwten - slechts 300 kcal.
na gisteren een wandeling in het restaurant en verwennerij broodjes Ik werd opnieuw overspoeld met water - plus 500g! en toch weer de vis in de ochtend! Dus ik zag mijn hard water tarief en hoop morgen zullen zien op de weegschaal minder dan 99kg.
By the way, ging de tweede dag van mijn ervaring met het gezicht crème met vitamine A en E, wil ik ondubbelzinnig zeggen, al zien het verschil! Direct na het aanbrengen, wordt de huid goed gehydrateerd en is een lange tijd in deze staat. Na de gebruikelijke crème resultaat was veel erger. Nu ben ik begonnen met het toevoegen van vitamine A en E in de body lotion en smeer brandhaarden op de huid tijdens het afvallen niet doorbuigt. Ik zal up to date te houden, kan iemand van pas komen)
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent ga ik op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!