Elk van degenen die overgewicht, niet alleen dromen om gewicht te verliezen. Zelfs zittend op een dieet, het verliezen van gewicht en waarschijnlijk weer het verkrijgen van gewicht, het verliezen van gewicht, omdat weinig, weer begon te eten alles en nog meer dan voorheen.
Als u nog steeds denkt dat je alles en gewicht te verliezen kan hebben - wakker worden. Het is niet zo!
Zelfs als je zijn overgestapt op een calorie tekort en te beheren om elke dag in uw favoriete taart kalorazh, zal een lange tijd bent u op deze stand niet rekken.
Ja, in eerste instantie een calorie tekort zal beginnen te werken en gaat proces van het verliezen van gewicht.
Maar! Uw eten zal zeker vette, zoete en rijk aan eiwitten en groenten.
Uiteindelijk zal een dergelijk dieet leiden tot het feit dat het gewicht zal verdwijnen en stopt en het lichaam zal geven voelde anders zweren, omdat de nodige vitaminen en mineralen die niet zal handelen in volledige volume.
Bovendien is de aanwezigheid van vetrijke voedingsmiddelen in het dieet, en een kleine hoeveelheid eiwit kan gebeuren is dat in plaats van vet, zal je lichaam spieren te verlaten.
Om gewicht en, belangrijker nog verliezen, niet schadelijk zijn voor het lichaam nodig heeft een evenwichtige voeding met een klein tekort van calorieën!
Van wat nodig is om te weigeren om gewicht te verliezen?
De eerste - een banketbakkerij. Al onze favoriete koekjes, cakes, taarten en alles wat wordt geassocieerd met tarwemeel van het eerste leerjaar. Evenals snoep en chocolade.
U kunt zich laten verwennen zo nu en dan kaastaartenrecept van PP. Veel van hen op het World Wide Web.
Tweede - het is suiker. Alsof we niet zoals thee met suiker, is het noodzakelijk om zichzelf te overwinnen en laat het achter. Verborgen suiker is aanwezig in veel voedingsmiddelen, en we zijn nog steeds toe te voegen zijn lepels in uw dieet.
En, natuurlijk - mayonaise. Zeker geen van de salade kan niet zonder hem?
Vind een minder schadelijk alternatief vet en dit product, die u verkiest. Veel recepten, ik bijvoorbeeld als deze combinatie - yoghurt, mosterd, citroensap, knoflook, peper.
vlek - varkens- en lamsvlees, het is ook noodzakelijk om een minimum te beperken in uw dieet.
Richt je aandacht op de kipfilet, kalkoen en mager rundvlees.
vlees - Vermijd ze als je wilt afvallen. Meer details waarom de worst vijand om gewicht te verliezen - HIER.
Vermijd:
- frisdranken,
- chips, gezouten noten en crackers,
- Verschillende winkels sauzen,
- fast food
- semi-afgewerkte producten.
Maar niet getreurd! Zelfs met uitzondering van de bovengenoemde producten kunt u eten heerlijk, maar op hetzelfde moment, correct.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!