Ik wil een recept voor rollen van kipfilet te delen die u hebt gezien in mijn menu.
Voor broodjes, moeten we:
-kurinaya borst
-shpinat,
- kaas,
- knoflook,
- zachte kaas of platte (niet zoet) yoghurt
- zout, peper, paprikapoeder.
Ik nam 4 kleine kipfilets en snijd alle "brokken" met het oog op een vlak stuk (gesneden stukken morgen ga ik gebruiken om de soep te koken) te verkrijgen.
Hij languit op een rechthoek met een scherp mes en iets afgeslagen.
Peper, zout en vet geraspte knoflook.
Bovenop de spinazie en brusochek kaas (ik gebruik vetarme kaas).
Sluit broodjes en leg ze op een bakplaat.
Smeren onze rollen zachte kaas (of yoghurt) en besprenkelen met paprika. U kunt zelfs bestrooi met kaas, is heerlijk kaas korst. Maar ik wil niet extra calorieën toe te voegen!
Om roll ik gebakken aardappelen.
Sinds kipfilet koks sneller, aardappelen snijd ik klein, peper, zout en vet geraspte knoflook.
Ik bak de aardappelen in afzonderlijke boten folie, zodat het niet zal worden gevoed met het vet van de kip en kaas (en als gezwollen, zal het nog beter zijn!) Maar je weet - de calorieën !!!
In de oven gedurende 35 minuten op 250 graden. Focus op uw oven, elk van hen heeft zijn eigen karakter).
Als de aardappelen klaar zijn, is het het beste om de rollen en aardappelen te verwijderen nog afzonderlijk dopech. Anders de rollen droogt (.
Dergelijke rollen Ik hou van alles, zelfs de aanhangers van de "verkeerde voeding"))
Bon appetit!
En natuurlijk kunnen deze rollen worden gemaakt met elke vullen! Het hangt allemaal af van je smaak en verbeelding!
Belangrijker nog niet laten meeslepen! We willen afvallen!)
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!