Als ik wil een klein stukje te trekken voor een paar dagen, gebruik ik dit recept. Omdat we allemaal weten, om een beetje extra wat u hoeft te eiwitten en vezels te eten, en deze burgers te verliezen net omvatten zowel.
We zullen niet trekken een lange tijd, gaan we verder met de voorbereiding van deze super-karbonades.
Ingrediënten en hun aantal aan het eind.
Eerst moet je de vulling voor te bereiden. Voor dit recept geschikt kipfilet of scheenbeen. Het schip molen gehakt vlees, uien en zeker een beetje knoflook, ten minste één kruidnagel. Gehakt zout en peper, voeg favoriet specerijen, meng goed en voeg de kippeneiwit, wordt de dooier gereserveerd, zullen we later nodig hebben.
Broccoli gekookt in gezouten water slechts 2-3 minuten, niet meer, en snijd fijn met een mes. Niet doen, gebruik dan de blender of broccoli beurt om brij en "verloren" in de karbonades. Dan mengen vermalen met broccoli, vorm pasteitjes en verspreid op een ingevette bakplaat.
Totaal van deze norm gehakt Ik heb 11 gehaktballen. Nu nemen we, de een dooier en smeert hen onze hamburgers. Oven, ondertussen, moeten worden verwarmd tot 190 graden. Stuur taarten bakken gedurende 30 minuten.
Cutlets krijgen echt sappig en smakelijk, het belangrijkste is niet te overdrijven in de oven. Zorg ervoor om te proberen.
Er zijn dit schnitzels een klein nadeel. Er zij onmiddellijk moeten worden nadat ze gaan liggen voor een paar uur, van de rijkdom van de voormalige is geen spoor blijft, dus beschouw dit punt wanneer u de karbonades koken.
ingrediënten:
1 kipfilet
1 middelgrote ui
150 g broccoli
1 knoflookteentje
1 ei
Zout en peper naar smaak
Ik hoop dat het artikel was interessant en nuttig voor u, zo ja, geef om te weten.
Dank u voor uw aandacht en zich abonneren op het kanaal, in de voorkant van een heleboel interessante!
Blijf gezond!
Lees ook:
Drie saus voor gebakken aardappelen. Eenvoudig en heerlijk.
Dessert zonder extra calorieën.