We houden niet van om gewoon een smakelijke maaltijd, maar ook een positieve ervaring met de esthetische zin. Daarom, we willen altijd iets dergelijks! Do chia pudding op basis van havermout en zal bevallen van een geliefde (de eerste versie van de training, ineens naar buiten komen klonterig pudding!), En maak dan twee puddingen en zal uw geliefde te behandelen. Hij is eigenlijk vrij eenvoudig, maar moeilijk in eerste instantie lijkt.
ingrediënten:
1. Havermout (half kopje)
2. Water (1,5 kopjes)
3. De zaden van chia (een half glas)
4. Banaan (1-2 stuks)
5. Aardbeien (5-7 bessen)
6. Pepermunt (6-8 bladeren) is mogelijk zonder
7. bosbessen (1 eetlepel) niet
bereidingswijze
We namen een hoge kwaliteit havermout (maar je kunt niet snel brouwen, is het niet handig). Gegoten in een glas gevuld met water en gedurende 3 uur. Voegde een glas water en pereblenderili, in een pot gegoten (kan stromen door een zeef en laat een havermelk, en kan worden gebruikt een dikke massa, dan is onze toekomst zal beter worden gevoed pudding), zijn chia zaden toegevoegd, gemengd, vertrokken voor 5 uur om Chia zaden veel havermout hebben gemaakt pudding. (Dit alles is makkelijker te doen in de avond in de ochtend, dus beter in de koelkast te zetten).
Vervolgens neemt u de transparante glazen pudding. En het vierde deel-chia haver massa werd gemengd in een menger met de helft van een banaan op een gele massa geven, gegoten in een glas wordt het volgende deel gemengd met munt en de tweede halve banaan ingeschakeld groene massa, goot het in een glas (u andere sequentie selecteren, maar opnieuw is het beter om een lichte kleur, en de laatste de donkerste bosbessen te maken, niet te wassen na elke blender). Gooide plakjes banaan en aardbei segmenten in lagen en beauty vkusnoty. Vervolgens chia gemengd massa aardbeien en goot roze laag, hierna ook gemaakt bosbessen du werd paars laag. Versierd met plakjes banaan op de top van de pudding. Het resultaat was een heldere-chia havermout pudding. Schoonheid en vkusnota! Bon appetit! Vaker verwen uzelf, beste vrienden, omdat we meer positieve emoties nodig!
Deel met je vrienden en zich abonneren op het kanaal, om te voorkomen dat de meest heerlijke missen!