Verminder het risico op nierstenen kan een relatief betaalbare middelen.
Waar de stenen?
minerale afzettingen worden soms gevormd in de nieren en hebben afmetingen niet groter korrels.
Als ze groter worden dan omgezet in de zogenaamde "rocks". Die kan de urinewegen, die een scherpe pijn en ontsteking veroorzaakt verstoppen.
Verminder het risico op nierstenen is heel goed mogelijk met eenvoudige huismiddeltjes, en soms eten.
Belangrijk! In de aanwezigheid van stenen in de nier, zullen deze maatregelen helpen om het ontstaan van nieuwe te voorkomen.
Dat zal helpen om de stenen te vermijden?
1. veel water
Verplicht gebruik van schoon water per dag - zal bijdragen tot het behoud nier gezond.
Als u ten minste 10 glazen vocht per dag te drinken, dan zal het genoeg zijn om verdunde urine die mineralen niet worden vertraagd.
2. gevarieerd eten
Het menu moet zo veel verschillende producten mogelijk te maken.
Er is behoefte aan voedingsmiddelen rijk aan calcium. Zuivelproducten, broccoli en sinaasappels - zijn uitstekende bronnen van calcium.
Echter farmacie calciumsupplementen worden niet aanbevolen, omdat de toename van calciumgehalte in het bloed.
En dit op zijn beurt, bevordert de vorming van nieuwe nierstenen.
Vergeet niet over de vruchten, groenten en graanproducten.
Kalium-rijke vruchten en groenten - tomaten, citrusvruchten (met uitzondering van grapefruit) en bananen - te beschermen tegen nierstenen.
Sommige groenten moet ook met voorzichtigheid worden behandeld, bijvoorbeeld spinazie en asperges zijn rijk aan oxalaten.
3. Kaf van favoriete drankjes en gerechten
Koffie, thee, chocolade, cola, bieten, noten - alleen schadelijk zijn voor de nieren.
Een dagelijkse inname van zout kan stenen veroorzaken. Aangezien het natriumzout van keukenzout wordt gecombineerd met oxalaat.
Als er een aanleg voor nierstenen, moet je minder dan 1500 mg natrium per dag in te nemen. Vandaar slechts 3,75 g zout.
Het opgeven van vlees - een goede preventie.
Eiwitten uit dierlijke bronnen verhoogt het risico op het ontwikkelen van nierstenen, vooral rood vlees.
Goede bronnen van plantaardig eiwit is bonen of soja.
4. beweging
Regelmatige lichaamsbeweging is niet een kans voor de vorming van nieuwe stenen te geven en in sommige gevallen zelfs bestaande onderwijs op te lossen.
Veel geluk voor jou!
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!