Besloten om te verliezen een paar kilo's om op tijd voor de vakantie nieuwe jaar te ontmoeten, zoals altijd jong en mooi. Onder de vele dieet gekozen opties -Koolsoepdieet. De essentie van het experiment - om gewicht te verliezen en om de resultaten te beschrijven.
Elke dag zullen er nieuwe recepten op een dieet dat was koken, eten, en dat resultaat in de balans worden geplaatst. Dus - abonneren en volg de resultaten.
Sommige theorie over de kool soep dieet.
Kool soep dieet is een van de zogenaamde mono diëten, diëten die is gebaseerd op één belangrijkste ingrediënt. In dit geval, de kool, caloriearme groente, maar rijk aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, vezels, calcium, fosfor en kalium. Chinese kool bevat veel beta-caroteen, en zuurkool is een natuurlijke remedie voor de verkoudheid: vanwege het hoge gehalte aan vitamine C.
De essentie van de kool dieet is om koolsoep te eten, of in ieder geval, het geval van stoofpot met kool voor 7 dagen als hoofdgerecht.
ie eten kool, ten minste eenmaal per dag en wanneer je honger hebt.
Bovendien kan het dieet dieet een kleine hoeveelheid mager vlees, rijst, aardappelen, verse groenten en fruit zijn. En ook moet je een veel sap en water te drinken.
Helaas of radosti- kool dieet niet aan met goedkeuring van voedingsdeskundigen die het eentonig geloven. Zij geloven dat dit dieet
NIET Het voorziet het lichaam van de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen.
Voor- en nadelen van kool dieet
Koolsoepdieet lijkt simpel, omdat het is gebaseerd op een gezonde en smakelijke ingrediënten -kapuste, maar dit is niet het enige voordeel.
Laten we beginnen met de profs kool dieet
- Het regelt de spijsvertering, waardoor de uitwisseling van stoffen vergemakkelijkt;
- Het reinigt de darm, ondersteunt ontgifting;
heeft een vochtafdrijvend effect, het reinigt de nieren en steunt hun werk; - Het maakt het mogelijk verliezen 5-7 kg per week cyclus;
- Dieet is erg goedkoop, is het niet de aankoop van speciale dieetproducten nodig;
- het is een dieet dat niet zal laten ons hongerig - we kunnen altijd koken koolsoep.
Hoe zit het met kool dieet tekortkomingen?
Heeft u een lekker en nuttig kool dieet tekortkomingen? Natuurlijk kunnen we in hun nummer van het feit dat:
- veel kool dieet kan eentonig na een paar dagen dezelfde soep kan echt vervelen lijken;
- het is niet zoals mensen die niet zoals kool ...
- producten die we hebben zijn zeer beperkt;
- dieet is een korte-termijn, en waarschijnlijk na de vakantie kilogram kan terugkeren;
- Langdurig gebruik van dit dieet kan een negatief effect op het lichaam hebben.
De voordelen van de kool kan veel, maar de kool dieet praten, zijn er contra-indicaties. Wanneer de zuurgraad van een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd.
Alvorens het programma, voor elk type dieet, moet u overleggen met uw arts.
We beginnen voor te bereiden.
Het hoofdgerecht in de kool dieet - is natuurlijk, koolsoep. De bereiding ervan is zeer snel en eenvoudig. Voor de bereiding van smakelijke en gezonde koolsoep, moeten we:
- hoofd kool;
- 5-6 tomaten;
- peper;
- selderij;
- 3-5 middelgrote uien;
- Bouillonblokje (het is beter om niet te zetten, maar als je kan absoluut niet zonder toevoegingen, dan kunt u zet 1);
- Kruiden: peper, zout, laurier, marjolein;
ongeveer 3 liter water.
Kool moet zorgvuldig worden hakken en gooien in de pan, vul het met water, voeg bouillon en kruiden toe en bak ongeveer 15-20 minuten onder het deksel.
Op dit moment, in blokjes rest van de groenten te snijden, hak de ui. We zijn het toevoegen van alle de soep. Koken voor 15-20 minuten op laag vuur.
Koken voor 15-20 minuten op laag vuur. En toch! De soep is klaar!!! Ik heb genoeg voor een paar dagen.
Koolsoepdieet - menu voor de week
Wat kun je eten, maar koolsoep? Diet kunt u andere groenten en fruit (behalve bananen en druiven), magere zuivelproducten, volkoren brood, mager vlees en vis in te voeren.
Een belangrijke regel! Je moet een veel te drinken.
In de ochtend op een lege maag beker water bij kamertemperatuur. Gedurende de dag, zelfs ten minste 5 glazen water.
Nu begin ik het experiment zelf kool dieet.
Dag 1 (initiële).
menu:
ontbijt - kool soep, thee, perzik 2;
lunch - koolsoep, 2 aardappelen, gekookt in de schil, salade van wortelen en appels, groene thee.
diner - een sandwich van brood uit niet gezeefde bloem met een salade van verse groenten (sla, komkommer, tomaat), thee.
Een tussentijdse samenvatting van de eerste dag: 69 kg op de weegschaal. Kan ik erg dun of net weg van het water? :)))
Kijk uit voor het experiment op mijn kanaal, zet de Huskies en de belangrijkste reacties geven ...
Elke dag zal ik een nieuw recept voor de dag en vooral schrijven - resultaten !!!
Ik heb niets te verbergen voor hun abonnees.
Op verzoek van de abonnees te geven input data in grote letters:
Lengte: 168 cm
Gewicht: 69 kg.
Menu en de resultaten van de tweede dag.
Koolsoepdieet. Het doel van 5 kg gedurende 7 dagen. Tweede dag van het experiment