Hoe het lichaam te reinigen van schadelijke verderop in dit artikel.
Wetenschappers schatten dat in 70 jaarmenselijke darm recycleert meer dan 100 ton voedsel en 40.000 liter vloeistof en wijst ongeveer 7 ton fecal deposito's.
Constipatie, ongunstige veranderingen in de stofwisseling en huidaandoeningen zijn een teken dat het noodzakelijk is terug te trekken uit de dikke darm.
Gifstoffen interfereren met de dikke darm in haar fundamentele functie uit te voeren - om voedingsstoffen en het verwijderen van afval te absorberen.
Dus wat te doen met de giftige stoffen in de dikke darm?
Hier is 6 tips om u te helpen zich te ontdoen van hen.
1. Drink veel water.
Veel mensen lijden aan uitdroging, en dit is een van de belangrijkste redenen darmverstopping.
Uw darm heeft water nodig om het afval in te trekken. En hij heeft veel meer water dan je denkt. Je moet drinken tenminste 1,5-2 liter water per dag.
Sommige gezondheid experts raden het drinken van zelfs 3 liter water per dag.
Hierdoor kan veel gemakkelijker om zich te ontdoen van giftig afval.
2. Maak de darmen pruimensap.
De pruimensap bevat een grote hoeveelheid vezels. Daarom is het zeer geschikt voor het reinigen van de dikke darm.
drank 225 ml pruimensap voor het ontbijt en nog eens zoveel in de middag.
Wanneer stoelgang steeds vaker voorkomen, kunt u het verbruik van pruimensap tot het rectum te verminderen niet afhankelijk geworden.
3. Eet veel vezels.
Pruimen - niet alleen een goede bron van vezels.
Probeer deze voedingsmiddelen:
avocado
bessen
kokosnoot
vijgen
okra
spruitjes
Om de gezondheid te waarborgen van de darm, vrouwen 19-50 jaar oud moet 25 gram vezels per dag te consumeren.
Mannen in deze tijd moet zijn 38 gram. Na 50 jaar, vrouwen moeten consumeren 21 gram vezels, terwijl mannen - 30.
4. verbruiken probiotica
Probiotica - het gezonde, nuttige bacteriën voor het lichaam. Zij regelen de slechte, giftige bacteriën die het werk van je darmen en dikke darm te blokkeren.
Normaal gesproken, het lichaam voldoende probiotica.
Maar sommige medicijnen, zoals antibiotica, kan ze doden.
U kunt uw niveau van probiotica te herstellen door het eten van de volgende voedingsmiddelen te eten:
yoghurt
kefir
zuurkool
pure chocola
augurken
5. Voeg in de gebruikelijke eten lijnzaad.
Lijnzaad zijn perfect gecombineerd met havermout, granen en zelfs yoghurt.
Het vlaszaad bevat omega 3-vetzuren, die het rectum verzwakt.
Lijnzaad meer vezels bevatten ook dan alle andere granen.
Deze twee eigenschappen maken onmisbaar in het reinigen van de dikke darm van toxines lijnzaad.
100 gram vlaszaad bevat 27 gram vezels. Hou dit in gedachten voor de dagelijkse inname van vezels, zoals overtollige dosis zal leiden tot diarree.
6. Drink gember thee.
Gember verwarmt in het lichaam. Dit versnelt de trage spijsvertering en ontlasting. Het beste is om je eigen gember thee te maken.
Voor ons recept gemberthee nodig:
2 theelepels vers geraspte gember;
1/4 theelepel kurkuma (te verminderen opgeblazen gevoel - oorzaak constipatie);
5 kopjes zuiver water;
Breng water, gember, kurkuma tot koken.
Vervolgens verminderen de hitte en kook nog 10 minuten werd het mengsel op laag vuur.
Haal de pan van het vuur en voeg de honing naar smaak.
Als u zwanger bent of medicijnen gebruikt voordat u deze huismiddeltjes, in overleg met uw arts.
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn kanaal en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!