Groeten! Iedereen die wil afvallen, ongestoord, comfortabel en lekker, is hier welkom.
Mensen hebben hier geen honger, ze vieren vakantie, eten lekker en bevredigend eten en vallen tegelijkertijd af.
Het belangrijkste geheim is een calorietekort.
Laten we kennis maken! Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op over goede voeding en een calorietekort.
In mijn blog vertel ik hoe mijn proces van afvallen vanaf 132,2 kg (met een hoogte van 172 cm) verloopt, ik deel recepten en ervaringen.
Momenteel ben ik erin geslaagd om ervan af te komen57kg.
Op 30 december werkt niemand in onze familie en vandaag hebben we besloten om naar het centrum van Moskou te gaan, een wandeling te maken door de avondstad, versierd voor het nieuwe jaar.
Ik ben al langzaam aan het koken van lekker, gekookt gelei-vlees, meerdere keren gekookte soesjes. Over het algemeen proberen we al onze favoriete snoepjes voor alle feestdagen uit te strekken, en niet op oudejaarsavond te stapelen en dan alles af te maken voor nog een week.
Maar zelfs met al het lekkers, blijf ik mijn calorietekort behouden. Ik probeer te lopen. En vanavond is er meestal een wandeling op grote schaal.
Als ontbijt at ik vandaag sandwiches op volkorenbrood (50 g) met roomkaas (10 g) en licht gezouten vis (70 g). Ik dronk groene thee met profiterole gevuld met kwark en vis.
Het ontbijt bleek te zijn 385 kcal.
Hoe goed is het om uit te rusten en niet aan werk te denken, niet je dag te plannen (wanneer en wat te doen), maar gewoon te genieten van je vakantie.
Tangerine snack - 130 g - 45 kcal.
Als lunch kookte ik een lichte soep met aardappelen en roze zalm uit blik.
Een kom soep (400 g) en een sneetje volkorenbrood (30 g) gingen naar buiten 285 kcal
En bij de thee at ik na de lunch 20 g 75% pure chocolade - 110 kcal.
Na wat rust na de lunch zijn we 's avonds in Moskou gaan wandelen.
Alles is natuurlijk prachtig versierd, maar het leek me dat het precies zo was als vorig jaar.
Hoewel er momenten zijn die ik zelfs heel leuk vond - hoe vind je zo'n snoepje lekker?
Ze keerden bevroren naar huis terug. Wachtte, wachtte op winter, sneeuw en wachtte. Zo'n wind, sneeuw in je gezicht, dat je je ergens wilt verstoppen.
Voor het avondeten besloot ik na een flinke wandeling om gelei (150 g) en gekookte aardappelen (200 g) te eten.
Het avondeten bleek te zijn 375 kcal.
In totaal 1200 kcal per dag.
Het eten lijkt feestelijk, hartig en smakelijk, en tegelijkertijd is het calorietekort waargenomen en terwijl ik niet het gevaar loop extra kilo's aan te komen.
Ik wil je eraan herinneren dat als je jezelf op vakantie gaat verwennen met alcohol, dan meer water en je zult jezelf redden van vele gevolgen en allereerst van uitdroging, wat een metgezel is alcohol.
Voor degenen die sinds het nieuwe jaar resoluut hebben besloten om af te vallen, maar nog niet weten waar ze moeten beginnen en hoe ze moeten handelen - voor jou heb ik de belangrijkste punten voor beginners verzameld - hier.
Ik heb de resultaten van ons jaar met jullie samengevat hier.
En als iemand zich heeft verslapen, vergeten is of net heeft besloten om deel te nemen aan onze flitsmeute en zijn overgewicht achter te laten voor het nieuwe jaar, dan jij hier in de comments. En na de nieuwjaarsvakantie zullen we vergelijken wie hun werk heeft gehouden, en wie het goed heeft gevierd en wie weer moet werken)).
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in hoe ik verder ga met afvallen over goede voeding.
Heb geen medelijden met de likes, steun me!
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!