14.02.2020
Goedendag allemaal en een fijn weekend!
Mijn kanaal voor gewichtsverlies. Hier deel ik mijn ervaring, het menu voor de dag en recepten voor gerechten waarop ik steeds slanker word. Mijn resultaat is min 59 kg van 132 kg.
Mijn kassa vrijdag weegt:
Beetje bij beetje, 200-300 g, en soms 600 g, maar het proces gaat door.
Ik ben tevreden met hoe langzaam het gewicht weggaat. Ik ben bijna tevreden met hoe ik er nu uitzie, maar een paar kilo extra kan geen kwaad om vanuit huis uit te voeren). Maar nu maakt het niet uit hoe snel ze vertrekken en wat ze achterlaten - daar twijfel ik niet aan.
Vaak schrijven ze me dat het gewicht nu langzaam van me af begon te gaan, het tijd is om het caloriegehalte en alles in deze geest te verminderen.
En waarom maakt iedereen zich zo druk om mij en de snelheid van mijn gewichtsverlies? Soms lijkt het alsof de ervaring en het resultaat dat ik heb bereikt gewoon niet bestaat, mensen zien het niet en adviseren iets dat alleen maar horror is.
Je krijgt het gevoel dat ik net begonnen ben met afvallen, ik kan het niet en ik heb advies nodig van de categorie - "je moet minder eten" of "500 kcal per dag is genoeg."
En meer dan ik zeker weet, zitten ze, terwijl mensen taarten met thee aan het kraken zijn.
Alles past bij mij, vooral het tempo van afvallen op dit moment. Ik heb zelfs meer bereikt dan waarop ik had gehoopt.
En ik heb geluisterd naar voorspellingen dat ik binnenkort zal stoppen met afvallen en dat ik het caloriegehalte moet verminderen en de sportschool niet meer dan een jaar moet verlaten om minstens een gram te verliezen, totdat er geen uitkwam.
Ik ga verder met mijn menu voor vandaag. Ik wilde taarten met thee, net als die adviseurs over wie het hierboven was.
Daarom heb ik vandaag een redelijk calorierijk ontbijt en geen dagelijkse snack. Maar de ziel is gelukkig en wil geen taarten meer).
Ontbijt - taarten in pitabroodje met ei en groene uien en zelfgemaakte kippenham en kaas.
Het ontbijt bleek te zijn 520 kcal.
Na het ontbijt ging ik meteen aan de slag. Vandaag heb ik wat geslapen en genoeg tijd besteed aan het maken van het ontbijt, ik moest bijpraten om 's avonds meer tijd vrij te maken.
Dus werkte ze tot de lunch.
En voor de lunch, de overblijfselen van erwtensoep (380 g) en 50 g gekookt kippenboutvlees - het bleek te zijn 270 kcal.
En na de lunch met thee at ik 20 g pure chocolade - 110 kcal.
Na de lunch werkte ik achter de computer, maar er was niet veel werk en ik werd vroeg vrijgelaten. Bovendien is het vandaag en vrijdag vakantie en staat het weekend voor de deur! U kunt al beginnen met rusten.
Ik besloot de kleren uit te zoeken - de lente komt eraan, je moet weten waarop je het gezinsbudget moet voorbereiden.
Ik heb iets aan mijn moeder gegeven, het wordt hoog tijd om iets weg te gooien.
En ik vond nog steeds een spijkerbroek, waarin ik mijn 132 kg stopte, ik stopte hem nauwelijks, maar toch🤣. Het lijkt me nu nog geen 132 kg, maar minder, want ik herinner me precies dat de allerlaatste enorme spijkerbroek door mij werd weggegooid.
Maar toch is het verschil (op de foto hierboven, in de collage) aanzienlijk.
Als avondeten bakte ik voor iedereen vis en gekookte aardappelen. Ik heb ook zelf gebakken, maar bijna zonder olie en in het paneren van roggebrood (een klein beetje).
Diner - 200 g (ruw gewicht) vis gebakken op een druppel olijfolie, gekookte aardappelen (100 g) en groenten (paprika, komkommer - slechts 100 g).
En later at ik met thee 40 g gedroogde mango
Avondeten - 390 kcal - gezien mango.
Binnen een dag bleek het 1290 kcal.
Een drinkregime en lichaamsbeweging voor een calorietekort is een must.
Er is een week verstreken sinds onze swami samen woog. U vroeg elke twee weken om een algemene weegflits.
Zullen we verder gaan?
Zo ja, dan wachten we volgende week al op een algemene controleweging - er is iets om naar te streven en hoe we onszelf kunnen motiveren. Geef goede schietlijnen bij het wegen!
En ik heb ook besloten om een nieuwe rubriek in te voeren en van tijd tot tijd zal ik collages als volgt plaatsen:
De jongens proberen, ik schrijf, en nooit een keer. Dus laat iedereen die dat niet kon, zijn werk niet in de commentaren bij de artikelen lezen. En laat iemand denken dat mijn antwoorden grof, slecht en een ander zijn - ik kon ze niet laten zien. Maar ik zal het je laten zien, want ik ben moe van detectives van eigen bodem die het voor de hand liggende niet zien en de foto niet kunnen vergelijken en dat begrijpen bijvoorbeeld 'mager' sta ik voor een poster met een film die in 2020 is uitgebracht of tegen de achtergrond van nieuwjaarsversieringen op straat met een nummer 2020 🤷♂️.
Herinnering.
Vandaag, ter herinnering, een videorecept voor gevulde kool met champignons en Peking-kool:
Recept erwtensoep met rooksmaak.
Afslankende huidverzorging - erg belangrijk bij afvallen met veel gewicht.
Hoogtepunten voor beginners om af te vallen.
Directory met links naar recepten in de buurt van PP.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op het kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!