Goedendag iedereen!
Alles draait hier om lekker, bevredigend en gezond afvallen.
Koolbassins vind je hier niet. We eten lekker, bevredigend, evenwichtig en slanker!
Laten we kennis maken! Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op over goede voeding en een calorietekort.
In mijn blog vertel ik hoe mijn proces van afvallen vanaf 132,2 kg (met een hoogte van 172 cm) verloopt, ik deel recepten en ervaringen.
Ik ben er momenteel in geslaagd om ervan af te komen59kg.
Shrovetide komt binnenkort! Herinner je je nog dat de Maslenitsa-week dit jaar op 24 februari begint en dat we op 1 maart de winter zullen zien?
En zelfs wij, die afvallen, kunnen op vastenavond een paar pannenkoeken betalen. We zullen niet zonder vakantie blijven!
✅ Ingrediënten:
- melk 2,5% - 300 g,
- 3 kippeneieren,
- 150 g volkoren rijstmeel
- een snufje zout,
- 4 sachets / sachets sahzam (kan naar smaak worden vervangen door suiker),
- 10 g boter.
Laten we pannenkoeken bakken en onszelf en onze dierbaren verrassen!
Roer de kippeneieren goed door elkaar, voeg de zoetstof en een snufje zout toe - mix.
We sturen 150 g melk naar de magnetron of naar het fornuis en brengen aan de kook.
We sturen de resterende 150 g naar de eieren - mix.
Voeg bloem toe aan het deeg en kneed goed.
Giet dan hete melk in - meng.
Het deeg is klaar!
Het blijkt vloeistof.
Verwarm de pan voor en spoel hem af met letterlijk een druppel olie - ik gebruik een borstel om de olie over de pan te verdelen.
We bakken pannenkoeken.
Giet heel weinig deeg in de pan zodat het in een dunne laag over het hele oppervlak wordt verdeeld. Omdat het deeg vloeibaar is, wordt het perfect verdeeld.
Je kunt pannenkoeken serveren met yoghurt en bessen - eet smakelijk!
KBZHU per 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Je kunt het videorecept bekijken op mijn YouTube-kanaal koppeling.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!