27.03.2020
Goede dag en heerlijk afvallen!
Jongens en meisjes, het is zo gebeurd dat je het nu leuk vindt of niet, maar je moet aan je gezondheid denken.
Sommigen hadden zelfs vrije tijd - maar liefst 9 dagen!
Je kunt niet alleen al je klusjes thuis overdoen, maar eindelijk voor jezelf zorgen!
Je eert je tenslotte en de meesten van hen hebben moeite - er is geen tijd voor zichzelf🤷♂️.
Dit is je kans om het te proberen, erachter te komen en eindelijk te begrijpen dat afvallen met een calorietekort gemakkelijk, smakelijk en bevredigend is!
Ik koos mijn pad bijna 2 jaar geleden. Na eeuwige diëten en hongerstakingen leek de overgang naar goede voeding en een klein calorietekort mij de hemel!
En toen ik begon te begrijpen dat het echt werkt, en bovendien, ik eet en niet verhonger en niet droom van iets lekkers 's nachts, realiseerde ik me dat ik niet meer kon instorten. En ik zou kunnen!
Tot nu toe ben ik afgevallen van 132 kg naar 71-72 kg. Dat is min 60 kg! En ik ga niet terug naar mijn vorige leven!
Wat een geluk is het om te fladderen als een vlinder, en niet te zweten en te lijden aan kortademigheid, wat een geluk is het om velen te vergeten zweren die extra gewicht met zich meebrengen, wat een geluk is het om dingen te kopen die je leuk vindt, en niet die op de een of andere manier bij je passen passen.
Als u de voordelen van het leven zonder overgewicht voelt, wilt u niet meer terug. Geen stap terug!
Ik wens iedereen die zichzelf niet kan redden en zijn oude vorm terugkrijgt - met zichzelf omgaan, luiheid verslaan en beginnen met acteren! Alles komt zeker goed!
Categorie cognitieve afbeeldingen:
Ik zal je vertellen over mijn vrijdagmenu.
Als ontbijt heb ik een zoet koekje - dit is mijn favoriete wrongeldeeg en appels met kaneel (210 g) - 415 kcal.
Ik dronk groene thee met jasmijn met een koekje.
Gisteren heb ik koekjes voor de familie gemaakt voor op de thee, en heb ik er een voor mezelf achtergelaten als ontbijt. En om niet te zeggen dat het gerecht uit een reeks goede voeding komt - iedereen eet alles perfect en wordt ook geprezen!
Veel mensen begrijpen het werk en de betaling ervan niet, ook ik, er zijn problemen. Laten we het beste hopen, nu is het belangrijkste om niet ziek te worden, je immuniteit te behouden en minder contact met mensen te hebben.
Maar er is tijd voor uzelf en huishoudelijke taken.
Ik heb besloten dat ik vaker natreiniging met ontsmettingsmiddelen ga doen. Het is misschien domheid, maar de ziel is rustiger, en dat is niet onbelangrijk!
Vandaag had ik een snack van roggezemelen (15 g) met groene thee en sinaasappel (150 g).
Het bleek een snack voor te zijn 100 kcal.
Als lunch aten we een kaasuitslag (450 kcal) en 25 g zelfgemaakt volkoren roggebrood.
Lunchen om 305 kcal.
'S Avonds besloten we de straat op te rennen, naar onze plek, waar we altijd picknicken en snel een vis roken. We hebben onlangs een rokerij gekocht en wilden het echt uitproberen. Net op tijd voor het avondeten is de vis klaar en worden de aardappelen thuis gekookt.
Laten we onszelf een beetje in de watten leggen.
Een ander positief punt in de locatie van ons wooncomplex is de afgelegen ligging van de stadsgrenzen, er is geen enorme stroom mensen op straat en een groot pluspunt is het dennenbos dat ons omringt.
Ze hebben een kleine video gemaakt, misschien is iemand geïnteresseerd.
Laten we aannemen dat ik vandaag een schadelijke cheat-maaltijd heb😉
Nadat we een vis hadden gerookt, gingen we naar huis, naar huis en aten.
Diner - 150 g hete gerookte makreel en 100 g gekookte aardappelen. En natuurlijk probeerde ik 20 g borst.
Avondeten - 705 kcal.
In totaal werd op een dag 1525 kcal verkregen.
We gingen laat naar bed en een zeer stevig diner, nou ja, op geen enkele manier beïnvloedde ik me, maak je geen zorgen.
En anticiperen op boze opmerkingen over "thuis blijven en je neus niet uitsteken", en dat zullen ze zeker zijn, en vooral van degenen die zelf door de drukke straten dwalen:
we zitten thuis en steken onze neus niet uit.
En op dit uur, toen we 's avonds het bos in gingen, kwamen we onderweg niemand tegen in onze wildernis. Hoeveel mensen heb je ontmoet toen je vandaag brood ging halen?
Ik observeer het drinkregime elke dag, ik doe thuis lichamelijke opvoeding.
Vooruitlopend op de week, die officieel een vrije dag werd verklaard.
Alle gezondheid, rust en goed humeur!
Thuis blijven, geen drukke plaatsen bezoeken - we helpen de aanval te overwinnen die op ons allemaal viel.
Herinnering.
Videorecept van gekookte makreel - lekker, gezond, geurloos:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!