Goede dag en heerlijk afvallen!
Ik heb het resultaat bereikt dankzij een calorietekort, goede voeding (rond de PP), lichamelijke opvoeding thuis, wandelen en, natuurlijk, een gevestigd drinkregime.
Vandaag wil ik het weer met je hebben over oedeem, dat bijna altijd gepaard gaat met overgewicht.
Oedeem is de ophoping van vocht in de weefsels, het vasthouden van water in het lichaam.
Waarom zijn ze gevormd?
Zoals veel mensen denken - van overtollig water. En ze proberen nog minder water te drinken dan voorheen.
Maar de paradox is dat oedeem wordt gevormd bij mensen die het vaakst weinig water drinken.
Ja, oedeem kan voorkomen bij aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en bij nieraandoeningen. Maar meestal komt oedeem bij gezonde mensen voor, juist door een gebrek aan water in het lichaam.
Als een persoon tegelijkertijd een grote hoeveelheid water drinkt, heeft het bovendien geen tijd om te worden verwerkt en wordt het eenvoudigweg uit het lichaam uitgescheiden, waarbij waardevolle sporenelementen worden meegenomen. Het blijkt dat je water drinkt, veel water, maar nogmaals, er is geen zin en oedeem verschijnt.
De uitzondering is warm weer, zeer hoge fysieke activiteit - tijdens deze periodes is meer water nodig dan normaal.
Onze nieren kunnen ongeveer 800 ml tot 1 liter water per uur verwerken. En als we elk uur meer dan een liter water drinken, zal er overtollig water verschijnen, de water-elektrolytenbalans en de celfuncties worden verstoord.
Daarom is het belangrijk correct drink water!
Drink water in kleine porties, 100-200 ml per keer, niet meer.
Tegelijkertijd wordt aanbevolen dat als u soep at, thee of sap dronk, sappige groenten of fruit at, haast u niet om water te drinken.
We begrijpen al dat als we weinig water drinken, het lichaam water moet opslaan en verzamelen in weefsels, omdat het een zeer belangrijk onderdeel is van alle processen in het lichaam.
Denk maar aan - water is het belangrijkste bestanddeel van ons bloed. En bloed vervoert voedingsstoffen, zuurstof, bouwmateriaal voor cellen door het hele lichaam.
Als er geen watertekort is, is ons bloed vrij vloeibaar en mobiel en krijgen onze cellen alles wat ze nodig hebben.
Bij gebrek aan water wordt het bloed geleidelijk dikkerdaarom moet het lichaam de bloeddruk verhogen zodat het voedingsstoffen aan de cellen kan leveren. Hypertensie, oedeem, spataderen verschijnen.
Met de normalisatie van het drinkregime zal het lymfestelsel goed beginnen te werken, dienovereenkomstig zal het lichaam worden gereinigd van gifstoffen en onnodige stoffen.
Naast waterschaarste oedeem kan ontstaan door de ongecontroleerde consumptie van zoute, pittige, gerookte en een enorme hoeveelheid koolhydraten. In alles is een maat nodig!
Lichamelijke opvoeding en wandelen in de frisse lucht, evenals een contrastdouche, zullen ook helpen bij het omgaan met oedeem.
Ik heb voor mezelf het volgende drinkregime ontwikkeld:
- op een lege maag drink ik een glas water (ongeveer 200 ml),
- Ik drink een glas water voor elke maaltijd,
- dan drink ik gedurende de dag, indien gewenst, in kleine porties tot 200 ml water.
Wees gezond, slank en vol energie.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!
Foto's gemaakt van Yandex. Afbeeldingen