🍒18.04.2020
Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Vandaag wil ik allereerst jullie allemaal feliciteren met Pasen!
Ik besloot om de eieren in uienvellen te schilderen (ik heb niet veel eieren gekookt) en in plaats van paascake hadden we een cake volgens mijn nieuwste recept voor PP-cake (videorecept aan het einde van het artikel).
Wat betreft het geheim van afvallen - het is eenvoudig. Voedingscontrole, calorietelling en calorietekort. Dit alles maakt het mogelijk om lekker, bevredigend en slank te eten zonder storingen en honger. Aan het einde van het artikel staat een link naar een spiekbriefje voor beginners, waar ik de hoogtepunten voor je heb beschreven.
En ik vertel je vandaag over mijn zaterdagmenu, zoals gewoonlijk met een dag vertraging.
Ik heb zaterdag veel water gedronken na een slechte avond met een vis.
En ik maakte me niet echt druk om eten en BJU. Iets overviel me, ik wilde niets. Het enige was dat ik probeerde mijn tekort te behouden en niet meer dan 1400 kcal te overschrijden, maar mezelf toestond wat ik eerder niet toestond.
Maar alles is in orde.
Als ontbijt iedereen gebakken eieren (geen boter).
Ik heb twee eieren (130 g) en zelfgemaakte ham (140 g).
Het ontbijt bleek te zijn 400 kcal. En natuurlijk dronk ik groene thee bij het ontbijt.
En vandaag had ik een onverklaarde, die ik elke keer probeerde op te schrijven.
Meteen na het ontbijt woog ik mezelf 40 g Iraanse dadels en dit, volgens KBZHU uit het pakket - 65 kcal.
Maar toen gebeurde er iets met mij en werden noten gebruikt - amandelen 20 g - 120 kcal en later met groene thee marshmallow (40 g) - 130 kcal. Bovendien is de marshmallow niet degene zonder suiker, die ik mezelf nog zelden toestond, maar de gebruikelijke marshmallow.
Ik weet niet wat mij overkwam, de valuta is helemaal voor het weer🤣.
Als ik 's morgens zelf rende om boerderijeieren op te halen (dus we hielden van degenen die ik voor Pasen nam en die we vandaag probeerden in de ochtend, die ik besloot om meer te nemen, terwijl er restjes waren) en het weer was verschrikkelijk, het sneeuwde zelfs en het was koud, maar dichter bij het avondeten werd het aangestoken de zon.
En zo wenkt het naar de straat, maar dat kun je niet. De man zei dat we thuis zitten.
En toen werd ik meegesleept.
Ik zit al de hele dag thuis, werk thuis (zelfs in de beste tijden) en ga alleen uit voor zaken, op wandelingen en in het weekend ergens. En hier is iets dat over het algemeen in vier muren lijkt te zijn gesloten.
Over het algemeen moest ik mezelf opvrolijken.
Op jouw advies heb ik komedies opgepompt en bijna de hele dag hebben we ze vandaag gewoon bekeken. Ze bedekte de zon met gordijnen en, zo blijkt, het is ook goed in huis, vooral bij je geliefde gezin!
Het avondeten vandaag was eenvoudig. Iedereen wilde gekookte aardappelen, maar dan met hun gepekelde champignons.
Mijn lunch bestaat uit 250 g gekookte aardappelen, 150 g gepekelde honingpaddestoelen (ze hebben ze zelf geplukt, zelf gepekeld) en de overgebleven vis van gisteren (50 g).
Ging lunchen 350 kcal.
En na de lunch zondigde ik weer en at 40 g marshmallow met thee - 130 kcal.
Na de lunch vrolijkten we ons weer op met filmpjes, en voor het eten maakte ik net een PP-taart voor Pasen.
Laatst heb ik te veel krabsalade gehakt en nu moet ik het vandaag opeten voor het avondeten.
Diner - 160 g salade met krabsticks, gekruid met 50 g zure room 10% en 2 dun roggebrood (10 g).
Het bleek een etentje voor te zijn 260 kcal.
Als resultaat bleek 1455 kcal per dag. De buste is klein, maar een dezer dagen zal ik proberen om twee dagen overtolligheid te egaliseren en op ongeveer 1300 kcal te zitten.
Hoe heb je Pasen gevierd? heb je jezelf verwend met paaskoekjes en iets lekkers, of observeer je zelfs je regime op zo'n dag?
Herinnering.
Het videorecept voor de cake, op basis waarvan ik de paascake van vandaag heb gemaakt:
❗❗Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Waarom dikke mensen opzwellen en hoe ermee om te gaan.
De grootste fout bij het afvallen is weigeren te eten. Waarom?ik vertel.