Goedendag allemaal, goed humeur en heerlijk afvallen!
Heerlijk en bevredigend afvallen is geen droom. Dit is de realiteit die mogelijk is bij het tellen van calorieën. Kort ter referentie:
Vandaag wil ik je vertellen hoe ik laatst een cottage cheese-dessert als tussendoortje heb bereid, in een portie waarvan maar liefst 28,4 g eiwit!
En het is erg lekker en zelfs nuttig voor onze vrouwelijke schoonheid, en ik zal je vertellen waarom aan het einde van dit artikel.
✅ De volgende ingrediënten gebruikt:
- cottage cheese 5% - 100 g,
- melk 2,5% - 100 g,
- eetbare gelatine - 5 g,
- 5 zakjes zoetstof of suiker (1 zakje = 1 g = 5 g suiker),
- cacao - 10 g,
- vanilline naar believen,
- abrikozen - 50 g.
Koken!
We verwarmen melk, maar koken het niet.
Giet gelatine bij de melk, meng goed en laat opzwellen.
Meng ondertussen de wrongel, cacao en zoetstof. Indien gewenst kan ook vanilline worden toegevoegd.
Voeg vervolgens melk met gelatine toe aan de wrongelmassa en klop goed.
Wees niet lui en prik de cottage cheese goed zodat er geen klonters zijn en de massa homogeen wordt - het zal voor u aangenamer zijn om van het dessert te genieten.
We nemen een geportioneerde kom (ik heb een gewoon glas).
We verspreiden de abrikoos in kleine blokjes gesneden op de bodem, vullen deze met wrongelmassa - we maken verschillende lagen abrikozen.
We zetten het in de koelkast. Het kostte me 3 uur en het toetje was klaar!
Eet smakelijk!
Ik wil een paar woorden zeggen over gelatine - dit is een van de vormen van collageen.
En collageen, zoals iedereen weet: geeft de huid elasticiteit, versnelt de regeneratieprocessen; verbetert de conditie van nagels en haar; versterkt de immuunafweer; normaliseert het spijsverteringsstelsel; verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam.
Tegelijkertijd is gelatine natuurlijker en betaalbaarder dan voedingssupplementen met collageen.
KBZHU hele portie: K - 255, B - 28.4, F - 9, U - 12.5
Je kunt het videorecept bekijken: