Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Ik ben de hongerdiëten al lang vergeten. Dit is een vreselijke droom voor mij. Bovendien is het erg moeilijk om een rigide dieet niet af te breken en voedsel aan te vallen.
Sinds de introductie van het tellen van calorieën in mijn leven, ben ik afgevallen, dat ik heb opgedaan met een reeks verschillende diëten.
Lekker eten en niet verhongeren, ik ga naar mijn doel.
Vandaag wil ik een recept met jullie delen voor de meest delicate cottage cheese-perzik ovenschotel, en zelfs chocolade!
De braadpan is qua consistentie bijna als cheesecake.
De geur is gewoonweg adembenemend.
✅Ik heb de volgende producten gebruikt om de cake te maken:
- 400 g 5% kwark,
- 2 kippeneieren
- 80-100 g volkoren rijstmeel (hoe dunner de wrongel, hoe meer bloem),
- 420 g perziken
- 10 g cacao (2 eetlepels), zak (1 g) vanilline,
- 6 zakjes zoetstof (1 zakje = 1 g = 5 g suiker).
Koken.
Om het deeg te bereiden, is het beter om een blender te gebruiken, zodat de consistentie van de cake homogeen en zacht is, zonder klonters. En het kookproces zal veel sneller zijn met zo'n assistent.
Meng cottage cheese, eieren, zoetstof en vanilline in een blender.
Meng de bloem en cacao in een kom en voeg ze dan toe aan de wrongel.
Versla alles goed.
Het is beter om perziken te nemen die niet erg rijp zijn, steviger. Snijd de perziken doormidden en verwijder de pit.
We nemen een ovenschaal (ik heb een siliconen 18 cm).
We verspreiden perziken op de bodem van het formulier:
En we sluiten ze af met een test:
We sturen het naar een oven die gedurende 40 minuten op 180 graden is voorverwarmd. Laat u leiden door uw oven.
We halen eruit, laten afkoelen in de vorm en halen de braadpan eruit. De braadpan zal een beetje bezinken.
Eet smakelijk!
KBZHU per 100 g kant-en-klaar gerecht: K - 146, B - 10.1, F - 3.5, U - 18.3.
Je kunt het videorecept bekijken: