Goede dag en heerlijk afvallen!
Iemand valt nog steeds af op "weiland" en is bang voor eten.
En iemand heeft al lang bedacht waar het proces van afvallen van afhangt en hoe het te optimaliseren, zodat het lekker, bevredigend en comfortabel is om af te slanken.
Een korte handleiding over hoe u comfortabel kunt beginnen met afvallen door calorieën te tellen.
Vind je wafels lekker? Ik heb het eenvoudigste wafelrecept voor je!
Je kunt bakken in een wafelijzer, je kunt bakken in de oven in speciale blikken, of je kunt mij lekker vinden op een gewone elektrische grill.
Ik heb niet eens panelen voor wafels voor een elektrische grill, dus bakte ik op gewone panelen. Zoals ze zeggen - de behoefte aan uitvinding is sluw.
Het belangrijkste is dat het heerlijk is!
✅Om wafels te maken had ik de volgende producten nodig:
- melk 2,5% - 140 g
- 2 kippeneieren
- volkoren rijstmeel - 170 g,
- boter 50 g,
- vanilline 1 g (zakje),
- een snufje zout,
- 7 sachets zoetstof (1 sachet is gelijk aan 1 g is gelijk aan 5 g suiker),
- 1 theelepel bakpoeder.
✅Koken.
Het deeg is het eenvoudigst.
We sturen boter naar de magnetron om te smelten.
Meng ondertussen eieren met melk, voeg een snufje zout, zoetstof en een zakje vanilline toe.
We sturen de gesmolten boter naar het melkmengsel, mengen.
Voeg bakpoeder toe aan bloem en roer.
Combineer het melkmengsel met bloem en kneed het zodat er geen klontjes ontstaan.
Verder, degenen die een wafelijzer hebben - gebruik een wafelijzer of panelen voor wafels op een elektrische grill.
Ik bakte op gewone geribbelde elektrische grillpanelen gedurende 3 minuten elke keer op het hoogste vermogen. De grillklep was gesloten.
De elektrische grill wordt voor het bakken voorverwarmd.
Ik denk dat je zelfs in een droge koekenpan kunt bakken in de vorm van pannenkoeken.
Wat betreft KBZHU, de weegschaal liet me die dag in de steek en brak op de meest interessante plaats, toen het nodig was om het uiteindelijke gewicht van het gerecht te achterhalen.
Weeg toen ik de wafels woog, maar ik ben bang dat er een fout is.
Daarom KBZHU bij benadering: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ja, het caloriegehalte van wafels bleek vrij hoog te zijn, maar we weten allemaal hoe we snoep in onze dagelijkse voeding moeten passen, dus we vallen heerlijk af, en niet op de wei😉
Je kunt het videorecept bekijken:
✅Via deze link kunt u vele andere recepten in de catalogus bekijken.