Groeten! Blij voor iedereen die wil afvallen.
Hier is heerlijk en bevredigend gewichtsverlies. We eten geen gras om af te vallen. We eten lekker, bevredigend en evenwichtig.
Goedheid voor iedereen en wederzijds begrip!
Laten we kennis maken! Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op aboutjuiste voeding en calorietekort.
In mijn blog vertel ik hoe mijn proces van afvallen vanaf 132,2 kg (met een hoogte van 172 cm) verloopt, ik deel recepten en ervaringen.
Ik ben er momenteel in geslaagd om ervan af te komen58kg.
Ik denk dat mijn kat al dikker is dan ik).
Een ander plateau is overwonnen en ik heb eindelijk een nieuw figuur op de weegschaal en een nieuwe mijlpaal. Hoe heb ik het overwonnen? Ik heb gewoon gewacht en mijn calorietekort gehandhaafd. En aangezien het plateau besloot me rond begin december in te halen en tot half januari op de nieuwjaarsvakantie duurde - soms ging ik zelfs over de calorieën heen.
Ik vraag me af hoe snel ik 60 kg zal vieren?
Op mijn verjaardag, die eind februari is, kan ik nauwelijks afscheid nemen van nog eens 2 kg. Toch gaan de extra kilo's hard weg, niet zoals bij 132 kg. Toen, een jaar en 9 maanden geleden, vloog het gewicht gewoon naar beneden.
Zaterdag beloofde druk te worden.
Vroeg ontbijt, waarvoor ik twee gekookte eieren en sandwiches op volkorenbrood (25 g) met kwark (10 g) en licht gezouten zalm (45 g) en groene thee heb.
Het ontbijt bleek te zijn 355 kcal.
Na het ontbijt gingen we op zakenreis naar Moskou. Ik was daar op 8000 treden, niet veel, maar ook niet een beetje, aangezien we niet liepen, maar zaken deden.
'S Middags kwamen we ook langs bij de ouders van mijn man, waar we heerlijk te eten kregen.
Ik was niet van plan om vandaag voor mezelf een downloaddag te regelen. Maar op de een of andere manier ging alles vanzelf.
Het begon allemaal geweldig, met TSP-spaghetti en gestoofde kippenlever. Een beetje komkommer en tomaten met kaas en knoflook.
Maar ik moest de ham ook proberen om te weten hoe hij smaakte en of hij kon worden gekocht.
En dan waren er voortdurende verleidingen. Ik werd overgehaald voor een stuk aardbeientaart. Ik brak een beetje en probeerde het (een heel klein stukje).
Maar ik heb geen foto van al deze chaos, waarom zou ik me een foto herinneren als er zo'n eetaanval is)).
Over het algemeen bedacht ik 's avonds alles wat ik had voor de lunch, vloeiend in afternoontea en het bleek - 800 kcal!
Nou, ga zo maar wandelen, dacht ik, en verwarmde mezelf voor het avondeten een lichte kippenbouillon (300 g), waar ik 40 g gekookte TSP-vermicelli aan toevoegde - 160 kcal.
Maar daar stopte ik niet. Vandaag zijn we bij Losinka langsgeweest en uiteindelijk heb ik voor mezelf gedroogd fruit gekocht.
Laten we wandelen! 30 g dadels en 35 g gedroogde dadelpruimen - 200 kcal.
Als gevolg hiervan is mijn dag vandaag 1515 kcal.
Ik wilde niet laden - maar het werkte.
Trouwens, mijn calorie-inname is 1790. Dit heb ik ook wat voor tekort gekregen.
En hij weet wat ik wil zeggen. Vandaag at ik niet eens mijn norm (volgens ruwe schattingen), maar ik at als nooit tevoren. Ik heb alles geprobeerd wat ik wilde.
Waarom doe ik dit? En bovendien, als je een tekort hebt opgebouwd en je gewicht wilt behouden, wil je niet meer zoveel eten als voorheen. Je voelt al dat het teveel is. Je begrijpt al dat je niet naar een groot stuk taart hoeft te reiken, het is beter om een klein stuk te eten, maar je blijft bij een slank figuur, wat zo moeilijk te bereiken was.
En de angst van velen - dat je nu je hele leven calorieën moet tellen, praktisch niet meer eet - is niet terecht.
En ik wil dit vandaag ook met jullie delen. Vandaag heb ik voor het eerst gedroogde persimmon geproefd. Er zijn toch zeker mensen zoals ik die het nog nooit hebben geprobeerd?
Ik heb al heel lang gewild, maar op de een of andere manier bracht haar uiterlijk me in de war:
Maar ik nam een besluit en kocht maar een paar dingen om te proberen. Ik vind het leuk. Toegegeven, de gedroogde, gedroogde smaak verliest een beetje, het is niet zo verzadigd, maar dit is naar mijn mening. Natuurlijk is het in het seizoen beter om verse dadelpruimen te eten. Maar voor liefhebbers van persimmon is dit de uitweg. Er is altijd schokkerig).
Het enige dat ik niet begreep, is waarmee de persimmon wordt besprenkeld. Dit is het witte ding op de schil. Het ziet eruit als bloem of poedersuiker) Het smaakt nauwelijks zoet. Wie weet wat dit is?
En met de doop van jou!
Ik wilde vragen of er iemand in het ijsgat zwom... maar ik herinnerde me dat de winter dit jaar niet kwam. Hoewel ons land geweldig is en ergens winter is en iemand baadt voor Epiphany?
Herinnering.
Videorecept voor suluguni gebakken in pitabroodje - super lekker:
Recept voor champignonspaté - hier.
Paté met avocado en tonijn - hier.
De gezondste havermoutkoekjes - hier.
Recept voor heerlijke pannenkoeken - pizza hier.
Kippastroma voor de juiste sandwiches - hier.
❗❗❗ Spiekbriefje voor beginners om af te vallen bij een calorietekort - hier.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in hoe ik mijn eigen weg ga om af te vallen over goede voeding.
Heb geen medelijden met de likes, steun me!
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!