🍒24.04.2020
Goede dag en heerlijk afvallen!
Vandaag wil ik niet lang en saai praten over gewichtsverlies, het gemak van het tellen van calorieën en het comfort van afvallen bij een calorietekort.
Degenen die al lang bij mij zijn, weten er al van en hebben het zelf geprobeerd, afvallen of in een succesvol proces zitten.
En als je me voor de eerste keer komt bezoeken, dan zijn er aan het einde van het artikel links voor je naar informatieve artikelen die nuttig zullen zijn voor degenen die willen afvallen terwijl ze heerlijk en bevredigend eten.
Ik ga verder met mijn vrijdagmenu met een bescheiden galadiner met een glas halfzoet dat past binnen mijn huidige calorietekort.
En ook, op jouw verzoek, heb ik een recept gemaakt voor mijn kenmerkende honingcake!
Mijn ontbijt vandaag bestond uit sandwiches op volkoren zelfgebakken brood (70 g) met kwark (20 g) en licht gezouten vis (70 g).
Ontbijt voor 370 kcal.
Langzaam beginnen ze de laatste visreserves uit de vriezer op te eten. Ik kan niet zonder mijn favoriete licht gezouten vis, temeer wetende dat ik een voorraad heb.
Ze bestelden me een Caesarsalade voor een feestelijk diner, ik moest vandaag naar de winkel want slablaadjes, kersen en kaas waren net voorbij.
Het viel me op dat er de laatste tijd heel vaak ambulances naar onze LCD kwamen. Vroeger zag ik ze nauwelijks, maar nu komen er elke dag meer dan één voorbij.
Ik wens jullie allemaal een goede gezondheid!
Toen ik terugkwam uit de winkel, besloot ik om als snack een salade met kip en ananas uit blik (150 g) te eten, die ik op smaak bracht met zachte cottage cheese (0%, de andere staat nog niet in de winkel naast ons. Ik gebruik meestal geen magere zuivelproducten).
De snack bleek te zijn 245 kcal.
Als lunch at ik een gebakken kipfilet (110 g) en een gestoofde Chinese kool (260 g).
De lunch bleek caloriearm te zijn - 230 kcal.
Ik probeer 's avonds genoeg gratis calorieën binnen te hebben, maar ook om overdag geen honger te hebben en niet te bijten.
Met thee in de middag at ik dadels op 65 kcal.
En nu is de tijd gekomen om het recept voor honingkoek met u te delen, zoals het was doordrenkt, gedrenkt in room.
Als iets niet duidelijk is, vraag het dan, ik zal het je vertellen.
Het recept voor de room vereist 300 g boter en een blikje gecondenseerde melk. Maar ik heb nooit genoeg slagroom gehad voor alle taarten, mits gemaakt volgens het recept.
U begrijpt natuurlijk dat dit een caloriebom is. Maar hoe lekker is het!
Vergeet niet erop te staan, ik zet het meestal een nacht in de koelkast.
'S Avonds voor het avondeten had ik een van mijn favoriete salades - Caesar met PP-dressing, waarvan de smaak praktisch niet te onderscheiden is van Caesar-dressing.
De salade kwam eruit 285 kcal
En plus een glas halfzoet - 300 kcal.
Totaal voor de dag - 1495 kcal. Ik heb nog steeds de calorieën doorgenomen. Maar niets, ik rust nog steeds en went langzaamaan aan de toename van de calorie-inname.
Bij het drinken van warme dranken is het belangrijk om water te drinken om het lichaam niet uit te drogen, anders kan er 's ochtends zwelling optreden en natuurlijk gewichtstoename op de weegschaal.
We hebben al heel lang geen opschepperij gehad!
Terwijl ik mijn calorieën verhoog en rust, heb ik niets om over op te scheppen.
We wachten op uw resultaten! Hoe gaat het ermee?
Herinnering.
Videorecept voor ananasmuffins in blik.
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Waarom dikke mensen opzwellen en hoe ermee om te gaan.
De grootste fout bij het afvallen is weigeren te eten. Waarom?ik vertel.