De appels zijn nuttig en waarom ze nodig hebben om elke dag te eten? Lees meer in het artikel.
We weten dat appels zoveel ijzer dat bloedarmoede jonge dames - een product van de nummer een.
Maar in feite is het gebruik van appels is niet beperkt tot: niet voor niets dat ze zeggen dat als je een appel per dag eet, zal geen dokter nodig.
Top 10 redenen om appels te eten elke dag
1. Verbeter vaataandoening
Ten eerste, de appel dieet houdt niet van het "slechte" LDL-cholesterol.
Hij scherp op de daling, als er een gewoonte om een paar kleine appels eten op een dagelijkse basis.
Cholesterol plaques - de oorzaak van ernstige ziekten zoals hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte.
Wetenschappers hebben aangetoond dat appels helpen deze problemen nog effectiever dan drugs te bestrijden.
En in veel appels kalium wat belangrijk is voor de vaatwanden.
Dus, het eten van een appel, krijgen we een heleboel bonussen tegelijk: zich te ontdoen van de zwelling, versterkt het hart, zorgt voor de preventie van spataderen, schone schepen en worden soms gezonder.
2. versterking van het immuunsysteem
Appelen veel vitamine C.
In het begin van het seizoen van verkoudheid appels - een van de meest toegankelijke bronnen van deze belangrijke vitamine voor onze immuniteit, een antioxidant.
En als u en ik droevig ben, het beste voedsel om de gezondheid te herstellen dan gebakken appels, niet vinden.
3. Beschermen tegen kanker
Wetenschappers geloven dat flavonoïden, die worden aangetroffen in appelschil dezelfde vitamine C antioxidatieve eigenschappen, een effectieve preventie tegen kanker.
Antioxidanten voorkomen dat de verschijning van kankercellen.
Zo hebben studies aangetoond dat Apple-fans 50 procent minder kans te lijden aan longkanker.
4. verbetering van het geheugen
Wetenschappers hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van appel (of appelsap, alleen vers, niet van pakketten) verhoogt het niveau van de neurotransmitter acetylcholine in de hersenen.
Het is een biologisch actieve stof is betrokken bij het proces van het opslaan van informatie, en het was zijn gebrek aan oorzaken van de ziekte van Alzheimer.
5. Maak tanden sterk en wit
U kunt uw tanden te poetsen na de maaltijd, maar u kunt een hapje lunch apple hebben.
Dikke pulp helpt schoon glazuur, en zuren die het bevat, om te gaan met de bacteriën die cariës.
6. Normaliseren van de schildklier
Apples - een van de weinige "niet-maritieme" product, dat jodium bevat.
Niet zozeer het vlees, maar in de zaden. Ze kunnen en moeten eten om jodiumtekort ilikvidirovat.
Maar niet meer dan 6 pitten per dag!
7. versterking van de zenuwen
Appels bevatten dergelijke nuttige stof zenuwcellen, bijvoorbeeld B-vitaminen, glutaminezuur en fosfor.
Dit betekent dat een persoon die regelmatig eet appels, niet zo verschrikkelijk depressie, chronische vermoeidheid en lusteloosheid.
8. Om zich te ontdoen van rimpels
Apples echt - verjonging, ze helpen om te verlengen de jeugdigheid van de huid en de toon te behouden.
Hiervoor hebben we ook zeggen dankzij de anti-oxidant - vitamine C.
Maar appels voor dit doel is het niet alleen mogelijk om de binnenkant te nemen, maar ook extern gebruikt.
Rasp 1 eetl. l. appelpulp, gemengd met zure room en (of) olijfolie en 15 minuten vasthouden gezicht.
En de huid wordt als vulling bullseye!
9. helpen om gewicht te verliezen
Apple vasten dag - een klassieke, om snel verliest een paar kilo's en het reinigen van het lichaam, worden zij aangemoedigd om op zijn minst een paar keer regelen een maand.
Calorieën in appels is klein, het gehalte aan vitaminen en sporenelementen - groot, zodat de appels zijn de basis van veel diëten.
Een belangrijk voorbehoud: zitten op het appel dieet fruit kunnen alleen mensen met een gezonde maag.
De rest is het beter om ze rekening mee gebakken.
10. versterken van de spieren
Amerikaanse wetenschappers hebben aangetoond dat appels - een van de beste middel om te voorkomen dat spieratrofie: de ziekte, die nog steeds niet gevonden het geneesmiddel.
Maar in de huid van appels bevatten ursolzuur, waarbij de ziekte kan beïnvloeden.
Het helpt om spiermassa te vergroten, herprogrammering genen die verantwoordelijk zijn voor het verlies van spiermassa en te vervangen door vet.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!