Ongelooflijk maar waar: sommige vette voedingsmiddelen zeer gunstig voor het lichaam en zelfs helpen om gewicht te verminderen!
Degenen die tevreden zijn met hun gewicht, kunnen worden geteld op de vingers van één hand: de meerderheid is in de eeuwige strijd met overbodige (redundante of gekunsteld) kilogram, zorgvuldig filteren van uw dieet en het tellen van calorieën producten.
Echter, bij de planning van een dieet menu is niet nodig om volledig te verwijderen uit een lijst van alle producten met een hoog vetgehalte.
Als gevolg van de hoge energie-inhoud, ze zijn een slechte reputatie, maar tevergeefs!
Ongelooflijk maar waar: sommige vette voedingsmiddelen zeer gunstig voor het lichaam en zelfs helpen om gewicht te verminderen.
Vetrijke voedingsmiddelen, die niet bang kunnen zijn
EIEREN
Er is een advies dat de eieren - een populaire en een vroege ochtend maaltijd - een gevaarlijke bron van cholesterol, dat schaadt niet alleen de figuur, maar ook het hart.
In een ei bevat eigenlijk meer dan 70% van de dagelijkse dosis van de cholesterol, maar ei cholesterol heeft geen invloed op cholesterolgehalte in het bloed.
Daarnaast eieren bevatten veel eiwitten en voedzame choline - een stof die de cellen beschermt tegen schade (Inclusief de huid tegen voortijdige rimpels) en het normaliseren proces van lipolyse en dus verminderen gewicht.
Dus zelfs in de vorm van gebakken eieren - nogal een dieetproduct.
Vis (zalm)
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn kanaal :)
De voordelen van visolie kan niet spreken, voor zijn waardevolle eigenschappen van het organisme bestudeerd voor een lange tijd.
Volgens de statistieken, mensen die vaak eten haring, makreel, zalm en forel (ze zijn bijzonder rijk aan omega-3 zuren en kwaliteit eiwit), minder kans om te lijden aan depressie, seniele dementie en hart- ziekten.
CHOCOLADE
Donkere chocolade - de uitzonderlijke product, dat de smaak en de voordelen combineert.
En laat chocolade bevat de leeuw dosis van vet, maar ook antioxidanten in het niet minder.
gunstige effect van chocolade op het lichaam kan niet worden ontkend: Niet te vergeten de belangrijke mineralen zoals magnesium, ijzer, mangaan, voedingsvezels te noemen.
Bovendien activeert delicatesse de hersenen, die in het dagelijks leven en vooral in het off-season slaperig ons is van vitaal belang.
KAAS
Het valt niet te ontkennen dat de kaas - een zeer high-calorie product, zodat mensen het gewicht onder controle, drastisch het gebruik ervan verminderen.
En een goede reden voor: een plakje kaas is zo rijk aan eiwitten en voedzame, zodat door het eten van een dikke plak, u denkt over eten binnenkort.
Ook zeer bruikbaar voor de maaltijd met een stukje kaas te grijpen - het zal bijdragen aan een goede spijsvertering.
En, natuurlijk, de kaas bevat veel vitaminen - B, C, D, A, etc ...
avocado
De groene avocado vet meer dan koolhydraten, maar bang voor de vrucht is het niet waard.
Avocado op programma is vergelijkbaar met olijfolie: de samenstelling gedomineerd oliezuur.
Olijfolie, avocado versterkt de bloedvaten, vermindert het niveau van "schadelijk" cholesterol.
En deze vrucht is de beste bron van kalium.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!