Deze krachtige recepten zal helpen om cholesterol terug naar normaal.
Cholesterol is verraderlijk, dat door de verhoogde viscositeit van de bloedstolsels worden gevormd, die zich ophopen op de wanden van bloedvaten die interfereren met de normale bloedcirculatie.
Cholesterol plaques stolsels, die niet via de vernauwde vaten kan passeren, bedek de opening in de slagader, zodat er verstopping van de bloedvaten, die vele ziektes veroorzaakt.
Een vrijstaande stolsel - is onmiddellijke dood.
alsjeblieft INSCHRIJVENop mijn kanaal :)
Reguleren cholesterolgehalte helpen ons te produceren.
Het eten goed en het eten van data, kunt u, zonder wonder drugs dat lagere cholesterolgehalte in het bloed.
Om die mensen die hoog cholesterolgehalte, artsen medicijnen voorschrijven.
Maar op het optimale gebruik van medicijnen en folk remedies, en als aanvulling op de behandeling te verbeteren.
Zo recepten.
Traditionele recepten uit de hoge cholesterol
1. Eet pruimen.
Antioxidanten aanwezig in het, zijn actief betrokken bij het verlagen van cholesterol.
2. Eet pistachenoten en amandelen.
Als je deze noten zijn niet beschikbaar of te duur, vervang ze met hazelnoten en walnoten.
In het algemeen, elke noten olie bevat waarin de vetzuren veel enkelvoudig onverzadigd, die blijven cholesterol zal helpen op een normaal niveau.
Opmerking calorieën noten.
3. Havermout, Sir!
Dus ik zei altijd tegen zijn meester Barrymore - Sir Henry, in de beroemde tv-serie "The Adventures of Sherlock Holmes en Doctor Watson", voeden havermout voor het ontbijt, en was hij volkomen gelijk.
Geef niet op het eten van havermout, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor het diner.
Pap in cellulose "bindt" en het cholesterolgehalte wordt verlaagd met 3,8%.
Bovendien, havermout - dient als een geweldige preventieve maatregel voor mensen die lijden aan constipatie.
In de groep om de havermout kan omvatten natuurlijke granen (volkoren), moeten ze in uw dieet.
4. Hou je van bonen?
Zo niet, jammer. Peulvruchten (erwten, bonen, linzen) een in water oplosbare vezel, pectine en foliumzuur, die vitamine B.
Het eten van een salade elke dag, zelfs van ingeblikte bonen, greens en verse tomaten en komkommers, en een halve maand zal uw niveau van cholesterol in het bloed met 10%.
5. Minder vlees en meer vis.
Zeevis, omvattende jodium, verhindert de vaatwand sclerotische plaques en is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren.
Zeewier rijk aan jodium.
Daarom, in het regelmatig gebruik lossen bloedstolsels waarvan de aanwezigheid in de bloedvaten die leiden tot trombose.
Daarnaast is het zeewier is zeer goed reinigt de darmen.
6. Met de hulp van appels en andere vruchten tot oorlog tegen cholesterol verklaren.
Apples - dit is een van de meest betaalbare fruit. Bekend met het motto "eet twee appels per dag en leven een honderd jaar?"
Opgenomen in appels, onoplosbare vezels helpen verwijderen van overtollige cholesterol uit het lichaam, ze bevatten antioxidanten (fenolen) van plantaardige oorsprong handig voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten.
Daarom, met het regelmatig gebruik van appels vermindert het risico van verstopping van de bloedvaten en het voorkomen van hartaanvallen.
Regelmatige consumptie van appels verlaagt cholesterol schade door het oxidatieproces, appelen remmen de absorptie van vet door het lichaam.
Ter bestrijding van atherosclerose meng een teentje knoflook (puree) en een halve appel, geraspte.
Neem het mengsel drie keer per dag, 1-2 eetlepels.
U kunt gewoon bakken appels, voeg wat honing binnen. Get gezond, heerlijk, dieet maaltijden.
7. Eet fruit en groenten.
Eet meer groenten en fruit.
Velen van hen (zoals sinaasappels, grapefruit, wortelen, bieten, avocado's) zijn ook bruikbaar in de strijd tegen de slechte cholesterol.
Eén van de meest opmerkelijke therapeutische middelen voor cholesterol - verse knoflook en uien (cedaya dagelijks 50 gram rauwe ui, bent u 30% te verhogen niveaus van "goede" cholesterol).
Knoflook heeft het vermogen om het bloed te verdunnen en daarin allicine stof uitgangen cholesterol.
Het is aan te bevelen om te eten per dag, 2-3 teentjes knoflook.
Binnen een maand, het cholesterolgehalte dalen met 9-10%.
8. Granaatappelsap.
Geneeskrachtige eigenschappen van granaatappel werden gekenmerkt door oude artsen. Geneeskrachtige eigenschappen bezeten door alle van de vrucht.
Granaatappelsap - een grote algemene tonic, die normaliseren cholesterolgehalte helpt en is nuttig in vele andere ziekten.
Het heeft een veel vitamine C en anthocyanen, dus het nuttig zijn om haarvaten te versterken is.
9. In plaats van suiker, honing eten.
Het helpt om "slechte" cholesterol uit het lichaam te brengen.
conclusie
Let op uw gewicht.
Geen wonder dat er is een gezegde - "Hoe dikker taille, hoe korter de levensduur"
Volgens de onderzoekers vonden dat de toename van het lichaamsgewicht in het pond verhoogt het cholesterolgehalte met 2 niveaus.
Denk aan de regel - "van de beweging - dat is het leven."
Daarom, indien mogelijk, meer dan te voet gaan en gymnastiek te doen.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!