Deze pap is erg bevredigend omdat hij gezonde vetten uit zonnebloempitten bevat. Het is heel eenvoudig gedaan.
Ingredienten:
1. Hercules - 1 glas
2. Gepelde zonnebloempitten - iets meer dan een half glas
3. Honing - 3-4 eetlepels
4. Water - 1 glas
5. Ghee - 1 theelepel
Voorbereiding
We nemen gerolde haver (gewoon, niet snel gebrouwen, het is schadelijker), vullen met heet water en laten 5 minuten weken.
Voeg er vervolgens zelfgemaakte halva van zonnebloempitten en honing aan toe met behulp van een koffiemolen, vleesmolen of blender (of apart zaden en honing). Roer en eet terwijl het nog heet is, voeg olie toe, bestrooi met halva erover.
Je kunt alles ongeveer een minuut op een blender draaien en je krijgt een malsere pap (havermout van gerolde haver). Eet smakelijk, lieve vrienden!
Hoe handig zelfgemaakte halva wordt gemaakt.
Zonnebloempitten worden genomen (geschild), geplet met een handig hulpmiddel, gemengd met honing, tot een worst gerold (of op een of andere manier op een andere manier geperst) en in een zak voor de nacht in koelkast. 'S Morgens staat de zelfgemaakte halva klaar.
Het voordeel van deze halva is dat hij geen onnodige toevoegingen bevat (hij is gemaakt zonder bloem, suiker, melasse, etc.).
Wil je halva nog lekkerder, dan kun je de zaadjes licht bakken, maar dit zal minder handig zijn.
Volume winst. Het smaakt naar het eten van een heel bord heerlijke halva (havermout wordt verkregen als vulmiddel).
Deel met je vrienden en abonneer je op het kanaal!