Alle producten waaruit dit ontbijt bestaat, zijn gericht op "zelfvloeiend", niet op verstopping.
Inderdaad, voor de meerderheid is het ontbijt in de regel thee / koffie met bloemproducten (koekjes, wafels, cakes, cakes ...) na het eten waarvan ze weer naar bed willen.
En we zullen een gezond ontbijt hebben met vezels, die geen scherpe sprong in suiker in het lichaam geven, zoals bij snelle koolhydraten, en langzame (goede) koolhydraten en energie voor de hele dag en we zullen de 'slaperige' concurrenten!
Ingrediënten:
1. Lijnzaad - 1/3 kopje (in water oplosbare vezels, omega 3-vetzuren)
2. Bran - een halve kop (grove vezels)
3. Appels - 2 stuks (goed reinigen en vitamine C toedienen)
4. Dadels - 3-5 stuks (of 1 eetlepel honing, als natuurlijke zoetstof)
5. Water - 1 glas (activator)
Voorbereiding
'S Avonds werden vlas en zemelen met water gegoten en in de koelkast geplaatst. 'S Ochtends hebben we de appels en dadels gewassen, alles schoongemaakt wat overbodig was, alles bij elkaar in een blendercontainer gedaan en warm water toegevoegd.
We hebben het apparaat 1,5-2 minuten aangezet en een gezond, weelderig vlas-appel-zemelen ontbijt is klaar! Lekker, bevredigend en gezond, wat ging je in de mond!
Een vrolijke herfstdag, beste vrienden! Appels, zemelen en vlas zijn het hoofd van alles! ;)
Deel uw gezonde en heerlijke ontbijtrecepten.