In het artikel van vandaag zal ik het je vertellen hoe u uw hartslag correct en nauwkeurig kunt meten. Deze vaardigheid zal, minstens één keer, van pas komen in het leven van elke persoon. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat het meten van de pols heel eenvoudig is, maar om te krijgen exact resultaat, je moet een paar simpele subtiliteiten kennen en ook geen fouten maken bij het meten. Ik zal hieronder ook drie belangrijke fouten bespreken en laten zien. Laten we beginnen!
1. De eerste fout bij het meten van de pols is dat een persoon gebruikt de duim om te meten. De duim heeft ook een polsslag, dus je kunt de beats door elkaar halen en een resultaat krijgen dat anders is dan de werkelijkheid. Ook druk niet te hard met uw vinger op uw hand, een stevige druk is voldoende.
2. De tweede veelgemaakte fout is hartslagmeting in een ongemakkelijke toestand. Voordat u gaat meten, moet u minstens 10 minuten zit stil in stilte. Ook meting bij voorkeur op een rustige plek.
3. Het verkeerde meetpunt is de meest fundamentele fout. Veel mensen meten hun pols in het midden van de arm, onder de pols, waar de ader loopt, maar dit is niet juist en geeft geen nauwkeurig resultaat. Maar hoe meet je de pols correct?
Meet uw pols correct twee vingers - wijsvinger en midden. Je moet ze regelen aan de binnenkant van de pols onder de duim, op dit punt wordt de pols het nauwkeurigst gevoeld. De juiste locatie wordt weergegeven op de onderstaande foto. We drukken onze vingers niet te strak. Gebruik een stopwatch of horloge met een secondewijzer om te tellen. Tel de beats binnen 30 seconden, vervolgens vermenigvuldig het resultaat met 2. Op deze manier krijgt u uw hartslag in rust. Meestal is het tussen 60 en 100 slagen per minuut. Als u denkt dat het artikel nuttig was - steek je vinger omhoog en indien nog niet ondertekend - abonneer je op het kanaal!