In het artikel van vandaag zal ik het je vertellen ongeveer drie regels die ik volg bij warm weer. Warme dagen zijn al begonnen, wat betekent dat een sterke hitte niet ver weg is, die de hele zomer van enkele dagen tot enkele weken kan duren. Maar zodat de hitte geen onaangename verrassing wordt, er zijn drie eenvoudige tips om te volgen:
1. Bij extreme hitte is het noodzakelijk altijd een fles water bij je hebben. Hoe ouder iemand wordt, hoe meer zijn dorst afgestompt wordt, dus bij warm weer moet je vaker drinken, bij voorkeur in kleine porties. Persoonlijk doe ik dit: voordat ik ergens heen ga, Ik vul de fles 20% -30% en zet hem in de vriezer. Na 15 minuten haal ik de fles eruit en vul hem met water. Op deze manier heb je koel water om te helpen in de hitte. Er wordt aangenomen dat u op een dag een hoeveelheid water moet drinken die gelijk is aan de formule 30 ml. voor elke kilo gewicht, en bij warm weer neemt het toe tot 40 ml. voor 1 kg. Schuif de foto naar rechts.
2. Bewaar medicijnen in de koelkast. Als de temperatuur buiten overschrijdt 25 graden, het geneesmiddel kan het beste in de koelkast worden bewaard. Ik ben het ermee eens dat het uiterlijk van zo'n medicinale plank niet esthetisch is, maar dit zal helpen om de samenstelling niet met het medicijn te veranderen en de genezende eigenschappen ervan niet te verliezen, vooral voor druppels en sprays.
3. Doe 's ochtends en' s avonds zaken, en om overdag uit te rusten. Probeer uw werk in koelere tijden te doen - 's ochtends en' s avonds. Dit advies is natuurlijk niet geschikt voor mensen die volgens een strak schema werken, maar als je de kans hebt, dan is het in de hitte beter om het werk op te geven. Niet voor niets, in warme landen, er is een "siësta" dat wil zeggen, rust in de middag, dat geldt voor alle organisaties en instellingen. Zoals het artikel - steek je duimen omhoog!