Laten we met je praten over yoghurt. Zeker onder ons veel liefhebbers van dit product. Maar is het mogelijk om ons, het verliezen van gewicht? En wat yoghurt zal ons helpen om gewicht te verliezen, en niet vice versa?
Een uitgebreid assortiment van yoghurt in de winkels maakt disperse glaza..kakoy kiezen? Alle potten zijn mooi, met een verscheidenheid aan bessen en vruchten. Wow!!! zijn allemaal gekocht! En fabrikanten beweren ook dat het een dieetproduct, zonder schade aan de cijfers!
Maar voordat u, laten we eens kijken wat er precies is yoghurt om gewicht te verliezen in uw dieet yoghurt?
Yoghurt - een gefermenteerd melkproduct met een verhoogd gehalte aan vetvrije droge melkbestanddelen, waarbij een mengsel van starter micro-organismen Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermophilus.
Er zijn veel nuttige eigenschappen van yoghurt. Ze zijn:
- positief effect op de spijsvertering (verbetert de spijsvertering, voorkomt verstopping)
- een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, verlaagt cholesterol,
- Het verbetert de conditie van het urogenitale systeem,
- een positief effect op het immuunsysteem,
- verzadigde het lichaam met calcium en andere spoorelementen die het lichaam,
- Het is een eiwitbron, een belangrijke bouwstof in het lichaam.
Maar of alle yoghurt zullen zo nuttig voor ons en zal helpen om gewicht te verliezen?
De World Health Organization beweert dat de reclame-claims van fabrikanten van yoghurt op gezondheidsbevordering en anti-allergie onbetrouwbaar kunnen zijn.
Waarom niet, we verrast? En wat nuttig yoghurt?
Kijk aandacht aan de samenstelling van yoghurt met toevoeging van vruchten en groenten, die vol met etalages zijn. Geen tijd vindt u in de beschrijving van de yoghurt - suiker! Pure suiker en suikerstroop plus! Plus zetmeel!
Meisjes, wat suiker, als we gewicht te verliezen, zich te ontdoen van Zhirkov? Suiker - is het eerste product uit te sluiten!
Een zetmeel? Dezelfde glucose netto koolhydraten! Digest zetmeel lichaam niet weten hoe en door een chemische reactie zet het om in... dus je denkt? In de Sahara! Opnieuw!
Nou, we denken. Dan zal ik een magere yoghurt te kopen, dan is het zeker nuttig voor mij zal zijn, en helpen gewicht te verliezen. Het was er niet. Fabrikanten Voeg ze dat weten? Zetmeel! Om de samenhang te verbeteren!
By the way over onze liefde voor de niet-vette zuivelproducten en hoe goed ze echt nuttig is, zal een apart artikel. Een zeer belangrijke kwestie in mijn mening!
Aldus yoghurt met vruchten en bessen, en hopen zoetstoffen, additieven om de smaak te verbeteren en consistentie, natuurlijk, niet alleen zal ons niet helpen om gewicht te verliezen, maar integendeel - zal leiden tot een ongewenste gostya- vet.
Yoghurt, die nuttig voor ons zal zijn, het verliezen van gewicht, moet wit, matig zuur zijn en het gemakkelijkste deel: melk en melkzuurbacteriën.
Als u wilt de smaak van yoghurt te verbeteren, voeg de vers fruit of bessen (vergeet niet om ze te schrijven bij het tellen van calorieën). Hier is een yoghurt voordeel ons en niet een vijand in de strijd tegen overgewicht geworden.
En vergeet niet dat yoghurt kunnen worden bereid en onszelf thuis!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!