Vandaag zal ik erover praten de Chinese methode van ontspanning en gezondheidsbevordering met slechts twee walnoten. Vermeldingen van deze methode dateren uit de eerste eeuwen voor Christus. Ondanks de ouderdom van deze techniek, heeft het zijn relevantie vandaag niet verloren. De essentie van de methode is in masserende handen met walnoten. Belangrijk, dat fruit moet zoveel mogelijk worden gekozen met een knoestige schaal, zodat er zoveel mogelijk uitsteeksels en groeven in zitten. De massage wordt uitgevoerd met behulp van drie hoofdoefeningen:
1. Rotatie van twee walnoten in de palm van je hand. Het blijkt zoiets als een rozenkrans, kalmeert en ontspant in slechts een minuut. Naast de ontspannende werking heeft massage met walnoten ook een genezend karakter. Zoals knoestige notendop masseert zeer goed de actieve punten van het menselijk lichaam, die zijn op de handpalmen. Stimulerende punten verbeteren de werking van de organen die eraan "vastzitten". Schuif de foto naar rechts.
2. Klem twee moeren tussen je handpalmen en wrijf je handen alsof je wilt. Het is niet nodig om hard te drukken zodat het geen pijn doet. Voer uit totdat de handen warm zijn. Overigens is massage met twee noten erg handig, zo ook ze passen gemakkelijk in je zak, en ze kunnen overal mee naartoe worden genomen.
3. De derde oefening is bij de massage van de rug van de hand. We leggen onze handpalmen op elkaar, zoals op de foto en rijden in een cirkelvormige beweging. Naast deze drie oefeningen kun je tijdens het werken bijvoorbeeld de noot tussen je vingers masseren of de vrucht eenvoudig met drie vingers draaien. Ik heb alle oefeningen persoonlijk gecontroleerd, ik doe ze elke dag twee weken, uitstekend ontspannend gevoel meteen. Genoeg drie minuten per dag voor elke oefening, u kunt ook zoveel doen als nodig is. Vond het artikel leuk - beoordeel het als!