Ik hou niet van pap? Maar voor gezondheid en schoonheid is het noodzakelijk om de liefde. Hoe? U kunt helpen deze 10 recepten.
De voordelen van havermout hebben allemaal gehoord dat zelfs kinderen weten dat het meest handig pap.
Er zijn minstens een dozijn manieren om havermout in het geval je ooit een verandering willen koken.
Hen en het delen van dit artikel met jou. Alle recepten met havermout lang koken.
1. "Lazy" havermout
De naam suggereert dat de lui, natuurlijk niet havermout, maar degene die het bereidt.
Ja, gemakkelijker naar nergens: in de avond giet havermout zure-zuivelproducten (yoghurt, gefermenteerde gebakken melk) of melk toegevoegd om de smaak noten / gedroogde fruit / honing en zet in de koelkast en in de ochtend te eten.
Er zijn vleesloze of veganistisch versie van dit gerecht: het is noodzakelijk te gieten de havermout is niet melk en water, voeg de geraspte appel en een beetje honing. De ochtend te eten met plezier.
2. gestoomde havermout
Misschien kan gestoomde havermout concurreren met de "luie" op de eenvoud van de voorbereiding vlokken giet er kokend water, gedurende twintig minuten laat het staan.
Voeg vervolgens stukjes fruit, noten, honing. Waar je van houdt.
3. havermout pannenkoeken
Het is bijna ovsyanoblin, zo geliefd door aanhangers van een gezonde voeding, maar in de vorm van pannenkoeken - het is makkelijker om te draaien.
Ze kunnen worden gemaakt uit gemalen granen of havermout, zoals u verkiest.
Wat je nodig hebt:
havermout - 5 eetlepels;
melk - 0,5 cups;
ei - 1 st;
plantaardige olie te bakken.
Hoe voor te bereiden:
Meng melk en ei met een vork, add havermout. Roer en laat 15 minuten staan.
Verhit de pan, ingevet met plantaardige olie.
Havermout lepel verspreiding van de massa op de pan om kleine beignets te vormen. Bak tot de onderkant niet bruin. Draai om en bak de tweede zijde van hetzelfde bedrag.
4. Porridzh
Legendary porridzh, waarna blijkt de consument opmerkelijke kracht. Dit is niet de gebruikelijke havermout, alle betrokken zaak.
Nou ja, behalve dat geen suiker en zout, maar met een moderne twist van een recept wordt soms toegevoegd.
Ik zal je vertellen het klassieke recept, en je erachter te komen hoe om het te verbeteren voor zichzelf.
Wat je nodig hebt:
water - 2 kopjes;
havervlokken - 2 el.
Hoe voor te bereiden:
Water werd gegoten in de pan en breng aan de kook. Giet de havervlokken en kook, af en toe roeren, gedurende 15-20 minuten op matig vuur tot de pap dik wordt.
5. havermout cookies
Wat je nodig hebt:
banaan - 1 pct.
havervlokken - 50 g
Hoe voor te bereiden:
Banana verpletteren met een vork tot puree en meng met ontbijtgranen.
Vorm koekje en leg ze op bakpapier. Bak 10-12 minuten op 180 graden.
6. muesli
Muesli of muesli - een product dat het beste doen thuis door uzelf dan kopen in de winkel.
Muesli kan elk gedroogd fruit of noten van uw keuze te vullen. Aanbiedingen recepten peer muesli.
Wat je nodig hebt:
Pear - 1 pct.
Honey - 2 eetlepels;
plantaardige olie - 2 eetlepels;
havermout - 2 kopjes;
sesamzaad, zonnebloempitten, noten, kaneel, gember - op aanvraag en smaak.
Hoe voor te bereiden:
De oven opwarmen tot 150 graden.
Rasp de peer. Roer de peer, honing, boter.
Afzonderlijk, meng het graan met vulstoffen. Combineer de twee mengsels.
Op vetvrij lay bakpapier en verdeel het mengsel over de bakplaat. Verwijder hem in de oven gedurende 30-35 minuten, af en toe roeren om te krijgen en.
Voor gebruik, laat afkoelen.
7. Havermout, gebakken in een pan
Een van de meest ongewone recepten in deze collectie. Geschikt voor mensen die niet graag pap voor consistentie en hulp aan het dieet te diversifiëren.
Wat je nodig hebt:
havervlokken - 200 g;
ui - 1 pct.
boter - 50 g;
een mengsel van kruiden, zout - naar smaak.
Hoe voor te bereiden:
Wortelen rooster, hak de ui. Bak ui en wortel in boter (kan worden vervangen door plantaardig).
Giet havermout en bak voor een paar minuten.
Breng op smaak met zout, bestrooi met kruiden. Giet in de pan een beetje water (2 eetlepels), dek af en laat gedurende 15-20 minuten.
8. Crumble met havervlokken
Wat je nodig hebt:
havervlokken - 100 g;
Tarwebloem - 100 g;
Suiker - 50 g;
boter - 100 g;
jam, bevroren bessen, verse bessen of plakjes fruit - 200 g
Hoe voor te bereiden:
Havermout gemengd met bloem en suiker. Boter in blokjes gesneden of rooster.
Hands malen het droge mengsel in kruimels.
In vuurvaste vorm leggen bessen, vruchten en jam. Bestrooi verkregen kruimels en gebakken in de oven op 200 graden gedurende 20-30 minuten.
9. havermouttaart
Wat je nodig hebt:
melk - 200 ml;
havervlokken - 150 g;
wrongel - 200 g;
Cacaopoeder - 50 g;
ei - 1 pct.
meel - 1 el;
zetmeel - 1 el;
boter - 100 g;
soda - 0,5 tl;
suiker - 200 g
Hoe voor te bereiden:
De melk opgewarmd in een lepel tot ongeveer 80 graden (niet koken) en giet havermout. Goed mengen en te koelen.
Smelt de boter en laat afkoelen.
Hier krijg je een bakken van het bakpapier, insert de oven om op te warmen tot 180 graden.
Het graan met milk suiker, cacao, boter en meng goed.
Voeg toe aan de mix het ei en kwark en weer goed mengen.
Afzonderlijk mengen van meel, zetmeel en soda, voeg droge bestanddelen in het mengsel haver.
Breng het resulterende deeg in een mal en gebakken gedurende ongeveer 35 minuten. Klaar pie gesneden in vierkantjes.
10. mueslirepen
Wat je nodig hebt:
havervlokken - 10 eetlepels;
banaan - 2 stuks;.
honing - 1 eetlepel;
gedroogde vruchten - smaak.
Hoe voor te bereiden:
Banaan verbrijzeling met een vork puree en meng met gedroogde vruchten, honing en havermout.
Doe in een taartvorm, het oppervlak glad.
Bak 10 minuten in een voorverwarmde oven op 150 graden. Cool, snijd ze in rechthoeken
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))