Goji-bessen, chiazaad - al deze producten zijn erg handig, maar ook erg duur. In de winkelschappen kun je echter veel binnenlandse tegenhangers kopen met een even rijke samenstelling.
Goji bessen
Een exotisch product dat als zeer waardevol wordt beschouwd vanwege het hoge gehalte aan vitamines en voedingsstoffen. Ze zijn vrij duur, dus velen zoeken iets om ze te vervangen.
Alles is hier eenvoudig - het is voldoende om rozenbottels, krenten, veenbessen te consumeren. Hun samenstelling is opvallend - een grote hoeveelheid vitamines, sporenelementen (kalium, magnesium), fytonciden.
De consumptie van dergelijke bessen heeft een positief effect op het werk van het hart, heeft een antioxiderende werking. Bovendien zijn hun kosten veel lager dan die van goji-bessen, waarvan de prijs varieert van 1200 roebel per kilogram.
Chia zaden
Nog een gezonde voeding die bestaat uit calcium, plantaardig eiwit en gezonde vetzuren. Hun kosten zijn echter vrij hoog.
Kies lijnzaad om geld te besparen - hun samenstelling is vergelijkbaar en de kosten zijn veel goedkoper dan chiazaad. Tegelijkertijd normaliseert dit product het spijsverteringskanaal, versnelt het de uitscheiding van schadelijke stoffen.
Quinoa
Quinoa is erg populair bij mensen die gezond eten. Vanwege het feit dat de plant alleen in de landen van Zuid-Amerika groeit, is hij duur.
De eigenschappen van gierst en boekweit zijn niet slechter, en de kosten van granen zijn ongeveer 5 keer goedkoper.
Zoete aardappel
Een bekend product onder aanhangers van een gezonde levensstijl. Hun prijs is echter erg hoog. De beste vervanger voor zoete aardappelen is pompoen. Het vruchtvlees van deze groente is een echte opslagplaats voor vitamines, mineralen en voedingsstoffen.
Spirulina
Een bekende alg samengesteld uit grote hoeveelheden proteïne en B-vitamines.
Een uitstekende vervanger is kelp. Dit soort algen is rijk aan vitamines, het bevat ook jodium, wat nodig is voor de normale werking van de schildklier.