Veel kinderen beginnen vanaf het prille begin van hun leven voedsel te eten dat suiker bevat. Het resultaat is dat het smaakrecepten ongevoelig maakt, waardoor gewone voeding minder lekker wordt. Daarnaast zijn er een aantal producten die gecontra-indiceerd zijn voor een baby vanwege de kenmerken van hun lichaam.
Belangrijk!Vilkin. Prois een unieke culinaire gemeenschap. Hier vindt u altijd interessante artikelen en beproefde auteursrecepten voor elke smaak.
Het sap
Sappen worden gegeven aan kinderen van verschillende leeftijden. Hun belangrijkste voordeel is echter een heldere verpakking. Dit is waar alle profs eindigen. Houd er rekening mee dat in 200 ml sap ongeveer 4-5 theelepels. Sahara.
In opgeloste vorm wordt het onmiddellijk in de bloedbaan opgenomen, wat niet bijdraagt aan een normaal koolhydraatmetabolisme.
Volgens de American Academy of Pediatrics kun je het beste geen sappen drinken, maar deze vervangen door fruit. Ze bevatten vezels die geleidelijk worden opgenomen, terwijl het endocriene systeem en andere organen niet worden belast.
Griesmeel
Als kind aten we allemaal griesmeel. Er zit echter niets in, alleen koolhydraten. Na verwerking blijft er niets nuttigs over in het griesmeel dat nodig is voor volledige ontwikkeling. Dit voer is leeg en bevat veel calorieën; kinderen hoeven het niet te geven.
In plaats daarvan is het beter om boekweit of havermout te koken.
Yoghurts
Niet alle geadverteerde yoghurts zijn zo gezond als geadverteerd. Daarom is het zo belangrijk om de samenstelling van het product op de verpakking te bestuderen.
Allereerst wordt aanbevolen om die yoghurts die op een open plank worden bewaard achterwege te laten, en niet in de koelkast. Ten tweede, kies ongezoet voedsel met kleurstoffen en additieven, en natuurlijke en magere yoghurt. Ze bevatten niet alleen suikers en vetten, maar ook calorieën, die bijdragen aan het verschijnen van extra kilo's, verhoogt het risico op diabetes.
U kunt voor de smaak bessen of fruit toevoegen.
Ontbijtgranen
Veel advertenties bevelen kinderen aan voor het ontbijt, muesli, als een heerlijke en waardevolle bron van voedingsstoffen. Een dergelijk ontbijt bevat echter geen voordelen, vitamines, maar er is voldoende suiker.
Het probleem is dat tijdens de verwerking van granen de schaal wordt verwijderd, waardoor alleen licht verteerbare koolhydraten overblijven in een dergelijk "ontbijtgranen".
Bovendien is het moeilijk om er genoeg van te krijgen - letterlijk binnen een paar uur zal het kind weer honger voelen. In plaats van een droog ontbijt, moet je pap maken en deze aanvullen met fijngehakte noten of bessen.
Geglazuurde wrongel
Een van de nadelen is een grote hoeveelheid suiker, evenals smaakstoffen waardoor het moeilijk is om te herkennen hoe hoogwaardig het product is. Daarnaast bevatten de kaaskwark conserveermiddelen en andere stoffen die gevaarlijk zijn voor zowel kinderen als volwassenen.
Het is beter om eenvoudige kwark te kopen: voeg er fruit en bessen aan toe. Dit wordt een heel gezond en heerlijk ontbijt.
Honing
Dit product is gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan twee jaar. Allereerst is het gevaarlijk voor de mogelijke ontwikkeling van een allergische reactie. Bovendien bevat honing micro-organismen. En als ze niet gevaarlijk zijn voor een volwassen organisme, dan kunnen ze bij kinderen een gevaarlijke ziekte veroorzaken - kinderbotulisme.
Druiven
Druiven zijn een waardevolle bron van vitamines en mineralen. Het is echter de moeite waard om rekening te houden met de eigenaardigheid van deze bes - hij is groot, glad. Het kind kan gewoon in haar stikken. Gebrek aan gekwalificeerde hulp kan fataal zijn.
Het is ook belangrijk om er rekening mee te houden dat druiven een vrij zwaar product zijn voor het spijsverteringskanaal. Daarom is het beter om bananen en ander fruit te geven aan kinderen jonger dan drie jaar.
Multivitaminen voor kinderen
Dit is een heel complex onderwerp. Veel ouders omzeilen kinderartsen vaak en schrijven multivitaminecomplexen voor hun kinderen voor. Maar dit is gevaarlijk. Hoe onschadelijk multivitaminen ook mogen lijken, het is beter om hun keuze aan een arts toe te vertrouwen en alleen als er bijkomende indicaties zijn. U moet niet zomaar medicijnen geven.
Als het kind in goede gezondheid verkeert en voldoende voeding krijgt, heeft het geen extra vitamines nodig.
Milkshake
Bij de keuze tussen frisdrank of milkshake kiezen ze voor het laatste. Milkshakes zijn echter niet minder schadelijk vanwege de hoge hoeveelheid suiker en vet in de samenstelling.
Volgens recente studies, als kinderen en volwassenen ze regelmatig gebruiken, bedreigt dit de ontwikkeling van cardiovasculaire pathologieën.
Meerdere conclusies
Ja, het is onmogelijk om een kind volledig tegen suiker te beschermen, vooral omdat deze stof nog steeds nuttig is voor het lichaam. Het is echter belangrijk om te leren hoe u de juiste houding ten opzichte van snoep kunt vormen, zodat de baby begrijpt dat een heerlijke cake een dessert is en geen volledige lunch of diner. Door kinderen gezonde eetgewoonten bij te brengen, verbetert u hun gezondheid.
Meer interessante artikelen:
- Zijn biologische voedingsmiddelen echt goed: mythen versus realiteit
- 10 redenen om elke dag appels te eten
- Welke voedingsmiddelen kun je 's nachts eten en niet dik worden?
Als je het artikel leuk vond, vind het dan leuk (de auteur zal erg blij zijn!) En bewaar het op sociale netwerken.
Alle artikelen en recepten van de auteur zijn te vinden op de website:https://vilkin.pro
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!