We hebben de geheimen van gewichtsverlies Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian en andere beroemde actrices en modellen verzameld.
Belangrijk!Vilkin. Prois een unieke culinaire gemeenschap. Hier vindt u altijd interessante artikelen en beproefde auteursrecepten voor elke smaak.
Jennifer Lopez
Deze Latina ziet er ondanks haar leeftijd prachtig uit. Als je naar haar kijkt, is het onmogelijk te geloven dat ze nog niet zo lang geleden haar jubileum vierde - maar liefst 50 jaar!
Het belangrijkste punt is fractionele voeding. Volgens de zangeres en actrice zelf wordt ze in kleine porties gegeten, maar 4 keer per dag.
Jay Lo merkt ook op dat ze zichzelf niets probeert te ontzeggen: ze houdt van zowel vlees als salades met zeevruchten.
Maar voor de concerten trekt hij zich weer bij elkaar. Een driedaags monodieet helpt haar hierbij:
- ze heeft fruit en een glas water als ontbijt;
- voor de lunch - kwark met fruit;
- in de middagthee Jay Lo-snacks op gedroogd fruit;
- voor het avondeten - gebakken vis of gevogelte.
Drie dagen zijn genoeg om er weer effectief uit te zien.
Maar ze heeft nog een paar geheimen:
- koud water - het helpt om het metabolisme te versnellen;
- weigering van koolhydraten na 17.00 uur;
- eiwitrijk voedsel.
Keira Knightley
Volgens de actrice zelf houdt ze erg van eten. Desondanks heeft ze een mooi en slank figuur. Een van haar geheimen is dieet "Box". De essentie is als volgt: 's morgens haalt hij de container op voor de lunch en rekt hem de hele dag uit. Iets meer dan de helft is groente, een derde bestaat uit eiwitproducten en de rest is pap.
Dankzij zo'n voedingssysteem slaagt Kira erin om een beetje te eten, zonder na te denken over calorieën, omdat hun hoeveelheid al bekend is.
Het tweede geheim is de berekening van het dieet voor de week. Het dieet omvat cottage cheese, gekookte rijst met spinazie, gekookte kip, yoghurt, melk en havermout. De vermelde producten worden op elk moment in elke hoeveelheid gegeten.
Maar het belangrijkste is dat er geen fastfood in de voeding zit.
Penelope Cruz
De schoonheid van deze actrice kan worden benijd. Tegelijkertijd beweert Penelope dat ze zich niet aan een specifiek dieet houdt, ze kookt gewoon goed en houdt van vers voedsel. Penelope houdt ook niet van fastfood, rookt en drinkt niet.
Cruz houdt alleen van de mediterrane keuken, waardoor ze zichzelf in topvorm houdt. Ze eet plantaardig voedsel, gebruikt olijfolie, specerijen en kruiden in plaats van zout, vers fruit in plaats van toetjes, snoep.
Toegegeven, soms laat de actrice zichzelf de vrije loop: ze bereidt gebakken gerechten voor, voegt zout toe. Maar daarna moet ze herstellen door op dieet te gaan:
- voor het ontbijt - omelet of pannenkoeken op basis van boekweit, smoothies of fruitsalade.
- voor de lunch - dieetvlees met champignonsaus
- voor het avondeten met de actrice - gebakken vis met groenten, een glas wijn.
- in plaats van dessert - een paar repen pure chocolade.
Zoals je kunt zien, geen vasten - gewoon gezond eten.
Jennifer Lawrence
Volgens de actrice houdt ze niet van diëten. De belangrijkste regels zijn fysieke activiteit en een goede nachtrust. Als u dit in gedachten houdt, kunt u uw hart ophalen aan uw favoriete producten.
Maar tijdens het filmen moet ze haar dieet onder controle houden. Haar assistent hierin is een wereldberoemde coach Dalton Wongdie handelt met veel vooraanstaande sterren.
Voor Jennifer maakte hij een heel zacht dieet, omdat het voor een actrice moeilijk is om haar favoriete fastfood op te geven.
Volgens de regels van Wong zou Lawrence een uitgebalanceerd dieet en gezonde snacks moeten hebben. Daarom bevat haar menu chocolade, brood, groenten, alcoholische dranken, maar niet op een lege maag.
Kim Kardashian
Volgens Kim zelf heeft ze de neiging tot overgewicht, cellulitis, waarmee ze constant vecht. Een macrobiotisch dieet helpt haar er goed uit te zien.
Volgens haar hoef je alleen maar minder vlees, fruit, kaas te eten. Alle gerechten moeten worden bereid op basis van natuurlijke producten, maar alle producten die chemicaliën en smaken bevatten, moeten worden verwijderd.
Groenten en granen helpen goed in de strijd tegen extra kilo's.
Het model zorgt er ook voor dat haar dieet veel eiwitproducten bevat die honger doven, veel vezels consumeren. Kim vergeet gezonde vetten niet, omdat bekend is dat ze helpen bij het verbranden van calorieën.
Maar volgens Kim gaat het niet om voeding, maar om liefde voor jezelf en je lichaam. Volgens haar, als je van jezelf houdt en erom geeft, zal zelfs het opgeven van suiker en fastfood geen effect hebben.
Meer interessante artikelen:
- Rood vlees: 5 feiten die je veganistisch maken
- 9 voedselmythen waar we nog steeds in geloven
- Waarom schrapt u aardappelen niet uit uw dieet?
Als je het artikel leuk vond, vind het dan leuk (de auteur zal erg blij zijn!) En bewaar het op sociale netwerken.
Alle artikelen en recepten van de auteur zijn te vinden op de website: https://vilkin.pro
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!