Acne is een aandoening waarmee zowel kinderen als volwassenen worden geconfronteerd. Het oplossen ervan vereist een geïntegreerde aanpak. Een van de belangrijke punten is de juiste voeding. Het wordt aanbevolen om een aantal producten uit uw dieet te verwijderen die huiduitslag in het gezicht kunnen veroorzaken.
Belangrijk!Vilkin. Prois een unieke gemeenschap van culinaire professionals. Hier vindt u altijd interessante artikelen en beproefde auteursrecepten voor elke smaak.
Zuivel
Melk, kaas, kwark en zelfs ijs lopen risico voor mensen met acne. Dit betekent niet dat u dringend melk moet opgeven, maar het is toch de moeite waard om de hoeveelheid consumptie te verminderen.
Dit komt door het feit dat melk een groeihormoon bevat dat de celproductie beïnvloedt. Dit is niet slecht voor het lichaam van een kind, maar een volwassene heeft geen cellen nodig die door melk worden aangemaakt. Als gevolg van een overvloed aan huidcellen beginnen ze de huidcellen te verstoppen, wat kan leiden tot acne.
Bovendien verhoogt melk het insulinegehalte in het bloed. Dit leidt tot een toename van de talgproductie, het resultaat is vergelijkbaar - het verschijnen van acne.
Als je melk niet volledig kunt weigeren, wissel dan koe af met soja, amandel.
Fast food
Hij is al een integraal onderdeel van ons leven geworden. Soms kun je gewoon niet zonder fastfood.
Maar degenen die constant op deze manier eten, kunnen ernstige problemen krijgen: extra kilo's, acne.
En dat allemaal vanwege de samenstelling van dergelijke producten: een grote hoeveelheid olie, zout, transvetten, koolhydraten, die samen hormonen beïnvloeden en verstoringen veroorzaken. Dit leidt niet alleen tot acne, maar veroorzaakt ook ontstekingen, die tot verschillende andere problemen kunnen leiden.
Daarom is het zo belangrijk om het gebruik van junkfood tot een minimum te beperken of thuis hamburgers en friet te koken - het is veiliger.
Melkchocolade
Slecht nieuws voor zoetekauwen. Het is een feit dat melkchocolade een ernstig gevaar voor de huid vormt vanwege de aanwezigheid van melkeiwitten, suiker en andere niet geheel bruikbare stoffen in de samenstelling.
In dit geval is het beter om de voorkeur te geven aan pure chocolade, omdat dit niet zo'n schadelijk effect op de huid heeft. Het bevat ook antioxidanten die een ontstekingsremmende werking hebben, wat helpt bij het bestrijden van acne.
Om van chocolade te profiteren, is het daarom belangrijk om alleen te consumeren met een cacaogehalte van meer dan 72% en in kleine hoeveelheden.
Chips
Chips zijn een gevaarlijk product voor de menselijke gezondheid. Je hoeft ze helemaal niet te consumeren: er zijn geen bruikbare stoffen, maar er is een overvloed aan vetten, koolhydraten, toevoegingen, smaakstoffen.
Na het eten van chips neemt de productie van insuline toe, de "reactie" van het lichaam komt vrijwel onmiddellijk - er is een verhoogde productie van talg.
Daarom moet dit product worden weggegooid. Als je iets wilt "crunchen", is het beter om je eigen zelfgemaakte courgettechips, aardappelen te maken en ze met kruiden te besprenkelen.
Frisdrank en energiedrankjes
Ernstige vijand van de huid. Koolzuurhoudende dranken, geliefd van kinds af aan, veroorzaken niet alleen extra kilo's, maar ook acne. En dat allemaal vanwege de samenstelling: suiker, kunstmatige smaakstoffen die uitslag op de huid kunnen veroorzaken.
Bovendien mag u geen dranken kopen waarvan het etiket de aanwezigheid van vitamines in de samenstelling aangeeft.
In deze vorm kunnen ze gevaarlijk zijn, want als ze niet goed door het lichaam worden opgenomen, kunnen ze acne veroorzaken.
Het is beter om het te vervangen door thee, compotes, limonade, terwijl je er tijdens het koken geen suiker aan moet toevoegen.
Koffie
Koffie is niet zo ongevaarlijk als veel mensen denken. Ja, het is nuttig, het helpt de prestaties te verbeteren, het humeur te verbeteren en bevat een grote hoeveelheid antioxidanten. Maar bij inname veroorzaakt de drank de afgifte van cortisol. Met een grote hoeveelheid "stresshormoon" in het bloed.
Dit hormoon heeft een bijwerking: het optreden van acne en verergering van de acnesituatie.
In plaats van koffie is het beter om thee, een drankje op basis van citroen en honing, in de voeding op te nemen.
Alcohol
Dit product is een van de oorzaken van acne. Het feit is dat alcoholgebruik leidt tot hormonale verstoring. En eventuele hormonale stoornissen verschijnen eerst op het gezicht.
De enige drank die min of meer veilig is, is rode wijn, maar deze moet in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd.
Acne bestrijden is een moeilijk proces, het kan jaren duren om er vanaf te komen. Het is belangrijk om het dieet te veranderen, maar vergeet de behandeling, hygiëne en het gebruik van speciale cosmetica niet.
Meer interessante artikelen:
- 9 voedselmythen waar we nog steeds in geloven
- Waarom fastfood gevaarlijk is: lethargie, overgewicht en kanker
- TOP 5 probiotische voedingsmiddelen om uw darmen te helpen
Als je het artikel leuk vond, vind het dan leuk (de auteur zal erg blij zijn!) En bewaar het op sociale netwerken.
Alle artikelen en recepten van de auteur zijn te vinden op de website: https://vilkin.pro
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!