Voeding bij diabetes is erg belangrijk, samen met medicijnen. Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen welke van hun producten zijn toegestaan en welke zeker moeten worden weggegooid. Dit zal helpen bij het normaliseren en verlagen van de bloedsuikerspiegel. We hebben verzameld
Havermout
Iedereen kent de voordelen van havermout voor de maag. Maar weinig mensen weten dat deze graansoort ook helpt bij een hoge bloedsuikerspiegel. Het is voldoende om het dagelijks te gebruiken om de ontwikkeling van diabetes mellitus te voorkomen. En dat allemaal dankzij de oplosbare vezels in de compositie.
Noten
Pinda's, hazelnoten, cashewnoten en vele andere noten kunnen het suikerniveau helpen normaliseren vanwege de vezels en eiwitten in de samenstelling, die de opname van glucose door het lichaam vertragen.
Maar u moet niet regelmatig noten eten - maximaal 50 g per dag, anders kan het probleem van overgewicht optreden.
Kaneel
Kaneel is een aromatisch kruid dat kan helpen de glucosespiegel onder controle te houden. Het is voldoende om het toe te voegen aan ontbijtgranen, koffie, vruchtendranken, dressings om het niveau te normaliseren. Toegegeven, het is belangrijk om je aan andere voedingsregels te houden. Het belangrijkste voordeel van kaneel is de aanwezigheid van magnesium in de vezels, wat de glucosespiegel verlaagt.
Gierst
Er zit absoluut geen suiker in gierst, maar het heeft wel vezels. Het is voldoende om deze graansoort dagelijks te consumeren om het suikergehalte te verlagen en de ontwikkeling van diabetes met 20% te voorkomen.
Vis
Als u minstens twee keer per week vis eet, verkleint uw kans op het ontwikkelen van diabetes met 15-20%. Toegegeven, het is belangrijk om het niet gefrituurd te eten - om het te stomen of in de oven.
Aardbei
Aardbeien zijn een schat aan vitamines, vezels en antioxidanten. Deze bessen zijn een uitstekende preventie tegen diabetes omdat ze de bloedsuikerspiegel helpen beheersen. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat we het hier alleen hebben over seizoensproducten - als je in de winter aardbeien koopt, koop je een "dummy" in termen van voordelen.
Artisjok van Jeruzalem
Aarden peer is een opslagplaats van insuline en fructose. De opname van dit product in voedsel normaliseert het metabolisme, verwijdert gifstoffen en verlaagt de glucosespiegels. Het is voldoende om één vrucht per dag te consumeren om het suikergehalte te verlagen.
Knoflook
Het grote voordeel van knoflook is dat dit product het werk van de alvleesklier stimuleert, waardoor de aanmaak van insuline toeneemt. De samenstelling bevat ook antioxidanten, die helpen om alle processen in het lichaam te normaliseren.
Meer interessante artikelen:
Deze 7 producten hoeven niet weggegooid te worden: ze komen nog steeds van pas
7 redenen om boekweit te gaan eten
TOP 7 producten die de jeugd zullen verlengen
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!