Een persoon, vooral een angstige, wordt constant en overal geplaagd door stressvolle situaties: op het werk, in het persoonlijke leven, thuis. Als je het gevoel hebt dat je er klaar voor bent, hoef je niet meteen naar een psycholoog te gaan en medicijnen te slikken, want er zijn veel producten die de stressbestendigheid kunnen helpen verhogen.
Vis
Een goede optie is vette vis, waaronder kabeljauw, haring en makreel. Ze bevatten een grote hoeveelheid omega-3-vetzuren. Het is dit onderdeel dat helpt bij het omgaan met een slecht humeur. Ook in de samenstelling zit het aminozuur tryptofaan, dat betrokken is bij de vorming van het hormoon geluk.
Heldere groenten en fruit
Felgekleurde groenten zoals sinaasappels, aubergines, paprika's en dadelpruimen kunnen helpen bij het bestrijden van stress. En het gaat niet alleen om kleur, hoeveel bioflavonoïden er beschikbaar zijn, die de bloedcirculatie in de hersenen verbeteren.
Door ze consequent te consumeren, zal iemand zich veel beter voelen, wat automatisch zijn humeur zal verbeteren.
kippen bouillon
Kippenbouillon heeft veel gunstige eigenschappen die tot een rustiger toestand leiden en stress verlichten. En dat allemaal dankzij de aanwezigheid van eiwitten, bestaande uit het aminozuur tryptofaan.
Zeewier
Dit product bevat veel B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor de bijnieren, het adrenaline hormoon. Bovendien is het raadzaam om vers te kopen, en niet ingeblikt - in de laatste versie kan een groot aantal smaakadditieven aanwezig zijn.
Bananen
Bananen bevatten serotonine, vitamine B6, die je stemming verbeteren. Bananen zijn ook rijk aan harman, die een gevoel van euforie veroorzaken.