Een heerlijk en voedzaam ontbijt kan snel genoeg worden geserveerd, als optie raad ik aan om tonijnsandwiches te maken. Ze zijn ook heerlijk als tussendoortje.
Het is beter om tonijn in zijn eigen sap te kiezen. We hebben ook een kippenei en ingelegde komkommer nodig. Als je meer van sappige snacks houdt, kun je mayonaise toevoegen, deze optie is niet langer erg gezond en dieetvriendelijk. Wat betreft brood of brood, geef de voorkeur aan uw favoriete: volkoren graan, zonder gist, met kruiden, groenten, kruiden, gedroogd fruit, enz.
Ingredienten:
Tonijn s / s - 100 g
Kippeneieren - 1 st.
Ingelegde komkommers - 2 stuks.
Dille - 2 takken
Zout, peper - naar smaak
Brood of brood - 2 sneetjes
Knoflook - 1 kruidnagel
Kookproces:
1. Bereid al het benodigde voedsel voor volgens de lijst.
2. Kook een kippenei in gezouten water gaar - 8-10 minuten is voldoende vanaf het moment van koken. Koel af onder koud water, schil en rasp op de fijnste rasp.
3. Ontkurk een pot tonijn. Breng de stukjes vis over in het geraspte ei, voeg een beetje sap van het blikvoer toe en kneed alles met een vork. Als je geen sap wilt toevoegen, kun je mayonaise gebruiken. Breng op smaak met peper en zout.
4. Leg de sneetjes brood op de hete grillpan, droog ze aan beide kanten.
5. Rasp de croutons met het gehakte teentje knoflook aan beide kanten.
6. Leg de tonijn en het ei op elk plakje.
7. Voeg voor een mooi uiterlijk een takje verse aromatische dille toe aan elke sandwich.
8. Snijd de ingelegde komkommers in partjes of halveer. Leg ze op de tonijn en eieren.
9. Dat is alles, broodjes kunnen aan tafel worden geserveerd.
Een kopje aromatische koffie of thee is perfect voor hen.
Eet smakelijk!
Het leuk vinden en abonneren op het kanaal is de beste dank voor ons :)
Al onze recepten zijn te vinden op de website: https://vilkin.pro