Er zijn nogal wat tamelijk onveilige producten die constant op tv worden geadverteerd. Maar hun keuze moet zorgvuldig en zorgvuldig worden behandeld, omdat het opnemen van veel van hen in het dieet alleen maar schade kan berokkenen.
Onmiddellijke pap
Enerzijds zal dit product veel tijd besparen, anderzijds wordt het hongergevoel geleverd door een groot aantal "lege" calorieën. Bovendien bevat dit product veel suiker, wat een nadelig effect heeft op het lichaam.
Om deze reden is het raadzaam om wat meer tijd te besteden en een volwaardige havermout te bereiden, deze aan te vullen met fruit.
Muesli
Een geadverteerd ontbijtproduct. Ongetwijfeld heerlijk, vooral als het bedekt is met yoghurt. Hij kan echter niet gezond worden genoemd. Ten eerste zit er een massa suiker in granola, het bevat ook erg veel calorieën: per 100 g product - meer dan 500 Kcal.
Vruchtenyoghurts
Hun probleem is het hoge suikergehalte - in een kleine container kan dit oplopen tot 20 g. Dit heeft natuurlijk een negatieve invloed op onze gezondheid. In dit geval is het het beste om natuurlijke yoghurt te kopen en deze aan te vullen met fruit of bessen.
Magere melk
Velen die een ideaal figuur willen bereiken, kiezen voor magere voedingsmiddelen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat vitamines en mineralen niet samen met vetten het lichaam binnenkomen.
Granenbrood
Echt volkorenbrood is echt gezond, maar als het niet op de verpakking staat, is het waarschijnlijk een product gemaakt met een beetje volkorenmeel. Het is niet nodig om over de voordelen te praten.
Rijstwafels
Nog een veelgeprezen product dat niet zo nuttig is als mensen zeggen. Ja, ze zijn goed als tussendoortje, ze bevatten weinig calorieën, maar tegelijkertijd veel suiker, als we het hebben over brood met een zoete smaak.
Gedroogd fruit
Gedroogd fruit is een ideale snack, maar alleen als ze niet zijn geproduceerd met sucrose en zwaveldioxide (gebruikt om de houdbaarheid te verlengen). In dit geval is het beter om zelf gedroogd fruit te maken: van bananen, appels, peren, gember.