Deze smoothie met tropische smaak is zowel gezond als heerlijk. Het bevredigt perfect de honger en kan gemakkelijk het ontbijt of een middagsnack vervangen, bijvoorbeeld na een actieve wandeling of een sportschool. Een drankje wordt in enkele minuten bereid, geen voorbereidende fase, wat betekent dat het niet nodig is om een smoothie te maken voor toekomstig gebruik. Iedereen, zelfs met een strak schema, kan het net voor consumptie bereiden.
Dit recept bevat twee soorten melk: kokos- en koemelk. Als je veganist bent of lactose-intolerant bent, voeg dan een andere plantaardige melk toe in plaats van de tweede, of maak een shake met alleen kokosnoot.
Je kunt de drank diversifiëren door hem een beetje chocoladesmaak te geven. Ik stel voor om een tweelaagse smoothie met kokosmelk te maken, het is helemaal niet moeilijk, maar het ziet er erg indrukwekkend uit.
Vilkin. Pro is een unieke culinaire gemeenschap. Hier vind je altijd bewezen recepten die je eetlust stimuleren.
Bezoek onze website:https://Vilkin.Pro
Ingrediënten
Kokosvlokken - 3 eetlepels
Banaan - 1 st.
Koemelk - 150 ml
Kokosmelk - 150 ml
Ahornsiroop - naar smaak
Cacaopoeder - 1 eetl.
Stap voor stap recept:
Eten koken. Het is aan te raden om een zeer rijpe banaan te gebruiken, want hoe rijper de vrucht, hoe zoeter het is, waardoor je de smoothie niet extra hoeft te zoeten met ahornsiroop.
Sommige kokosvlokken kunnen worden vervangen door havermout, lijnzaad of zemelen. Een snufje kaneel is perfect voor kruiden; je kunt het toevoegen terwijl je een cocktail klopt of de bovenkant van de afgewerkte drank ermee versieren.
Deze hoeveelheid ingrediënten maakt één grote smoothie (ongeveer 400 ml) of twee kleine.
Vouw de geschilde plakjes banaan in de blenderkom, voeg de kokosvlokken toe en laat een paar snufjes over om de afgewerkte smoothie te versieren.
Giet twee soorten melk erbij.
Als de banaan nog niet rijp genoeg is, giet je er meteen wat ahornsiroop of honing bij. Om te beginnen is 1 eetlepel voldoende.
Klop de smoothie op een snelle blender tot een gladde massa en proef. Als zoetigheid niet genoeg is, voeg dan meer ahornsiroop toe en zet de blender een paar seconden aan.
Giet vervolgens de helft van de drank in een groot blik of twee kleine, en vul de borden halverwege.
De helft van de drank blijft in de kom, voeg 1 eetl. cacaopoeder en klop opnieuw om te mengen met de totale massa.
Het resultaat is een chocoladesmoothie.
Giet het in een pot bovenop de witte laag zonder te mengen.
Garneer de bovenkant van de drank met kokosschaafsel dat eerder opzij is gelegd en een takje munt voor helderheid.
Eet smakelijk!
Like en abonneer je op onze kanaal, evenals sociale netwerken: In contact met, Instagram, Facebook, Klasgenoten! Het is niet moeilijk voor u - we zijn tevreden :)
Kom langs, lees, reageer, kook en deel uw resultaten!
Alle culinaire inspiratie :)
Je vriend en helper, Vilkin!