Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal.
In de buurt van de vakantie - New Year's Eve op de neus!
En aan allen die het gewicht en zich te houden verliezen aan goede voeding roept de vraag op: Wat zullen we eten tijdens de feestdagen, onze figuur om niet te kwetsen en de extra kilo's zijn niet vast te zitten? Of in ieder geval niet vast te zitten in enorme masshtabah😂.
In feite, zelfs tijdens de vakantie die u nodig heeft om te bepalen wat we eten en niet uithalen naar alles.
Degenen die zijn na het dieet, net genoeg om uw dieet en vakantie te regelen - dit is op de machine.
Maar als je alleen bent op het pad van goede voeding, moet u nog steeds jezelf beperken en maaltijden bereiden okoloPP met een kleine calorie. En ik ben er zeker van dat deze voedingsmiddelen als je gasten niet minder dan de gebruikelijke mayonaise Olivier en haring onder een bontjas.
Ik probeerde te denken aan manieren snacks die waarschijnlijk op de tafel in de vakantie van de New Year's te zetten zijn. En ik wil met u delen.
✅Pervoe die bij me opgekomen - het is een verscheidenheid aan rollen.
1. Met komkommer, kwark en gezouten vis.
Gekookte heel eenvoudig. Grote komkommer in dunne plakjes gesneden (het is handig om speciaal mes te doen voor het snijden van groenten, dat is in elk huis). Plakjes komkommer gesmeerd kaaswrongel. Kaas liep stuk vis en koppelrol.
In alle onder de foto, heb ik me voorbereid voor de maaltijden gedurende 5 minuten. Als u probeert en neem een ​​beetje meer tijd - kan mooi worden geregeld, maken kleine porties en netjes voor een paar snacks, zoals ze zeggen, dat zag er mooi uit op de vakantie tafel.
En je kunt niet prutsen met broodjes en gesneden komkommer ringen, zet ze een beetje kwark op de top en prachtig zet vis of garnalen gebakken met knoflook.
2. Aubergine broodjes met kwark, knoflook en walnoten.
Aubergine in dunne plakjes, bak ze aan beide kanten op de klevende zijde (het is mogelijk om een ​​druppel olijfolie toe te voegen). Kwark mix met geraspte knoflook en fijngehakte walnoten. Het verkregen mengsel werd uitstrijkje plakjes aubergine en de twist rollen. Walnut kan niet worden gebruikt, dan zal er nog minder calorieën, maar daarmee nog smakelijker.
✅ Voor degenen die het niet erg krab stick, is er een grote snack opties.
Neem de krab sticks en implementeren hen (wist u dat ze kunnen worden ingezet en krijgen krab vel?). Kwark gemengd met knoflook en veroorzaakt het verkregen mengsel aan een krab laken over zijn gehele oppervlak. Schakel en snijd ze in stukken a la carte.
Gedetailleerde recept en video aan het, kunt u zien hier.
✅ ook mogelijk bruschetta met verschillende toppings bereiden. Als basis voor bruschetta gebruik volkoren brood. Brood recept - hier.
Bruschetta Brood voor de noodzaak om droge non-stick koekenpan.
1. De eerste optie is voor toppings bruschetta - een pate van avocado en tonijn. Het recept kan worden gevonden hier.
2. Een andere optie vulling - mushroom taart met roomkaas - een eenvoudig recept dat je iedereen vragen om deze taart te proberen. recept - hier.
3. Een andere optie is voedzamer en meer tijd nodig, maar erg lekker - bruschetta gevuld met rode biet, kaas, eieren en gezouten of gerookte vis.
Het recept kan worden gevonden hier.
Alle kan bereid bruschetta op kleine sneetjes brood te zijn - voor een paar beten - een geweldige snack!
Allemaal in uw handen - Maak je eigen.
recept - ✅Krome, kan in plaats van worst bezuinigingen op de tafel kip roll met kruiden en knoflook worden gezet hier.
Alleen beperkt onze verbeelding ons in vullingen zoals broodjes. U kunt gedroogd fruit toe te voegen met noten, bijvoorbeeld. Goede zal worden gecombineerd met pruimen en walnoten. U kunt een vulling van kaas en knoflook te maken.
Ook worst en semi kunnen worden vervangen opmerkelijke kip mals en sappig pastrami (of kalkoen) - Recept hier.
Goede vakantie!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!