Stevige borsten, slanke taille, strakke dijen en billen sexy... Wilt u alle charmes zo snel mogelijk te vinden?
Leunen op granen! 5 allerlei nuttige granen hulp postroynet zal toevoegen kracht, zal je gezondheid en aantrekkelijkheid te garanderen.
Nog niet zo lang geleden, wetenschappers aan de Harvard University geconcludeerd dat graan verbruik van de sleutel tot een lang leven kan zijn. Mensen op de eettafel die vaak aanwezig is ontbijtgranen, zich beter voelen en er jonger uit in vergelijking met degenen die niet dit soort voedsel niet te verwelkomen. Daarnaast zijn ze meer beschermd tegen hart-en vaatziekten en ziekten zoals diabetes.
Zoals u kunt zien, de redenen om liefde pap je veel. over gezonde voeding deskundigen adviseren niet beperkt tot één of twee soorten graan op de tafel, en er zijn ten minste 3-4 verschillende granen in de week. Immers, elk van hen heeft zijn eigen unieke eigenschappen.
boekweit
Voor harmonie en genade.
Boekweithavermoutpap wel de koningin van alle, en voor goede reden. Zij concludeerde vrijwel alle voordelen van andere granen. Het is low-calorie, waardoor het een favoriete gerecht van alle verliezen van gewicht en hypoallergeen, omdat zonder gluten. Deze opmerkelijke product heeft geen contra-indicaties en kan zo vaak als u wilt gebruiken! By the way, is er boekweit nuttig niet alleen voor u, maar ook uw man. Op het sterke geslacht, deze heerlijke pap invloeden, vergelijkbaar effect afrodisiaca. Met andere woorden, het verhoogt de potentie.
De samenstelling van vitaminen boekweit is zeer breed: A, E, PP en bijna het hele scala van groep B. Boekweit is rijk en sporenelementen. Het bevat kobalt - een stof die het zenuwstelsel versterkt; Nikkel - element, dat hemoglobine verhogen; Kalium - de eerste "versterkend" spieren en botten; en selenium - een stof ontgiftende.
100 g pap - 132 kcal.
rijstepap
Voor verzadiging en intelligentie.
Het wordt beschouwd als de meest bruikbare granen, donker of wilde rijst zijn. Maar ook andere soorten traktaties zijn goed voor een dieet. Fig perfect voedt en geeft energie voor de hele dag. Garnituur van het is neutraal van smaak, zodat het veilig kan worden toegevoegd aan sappige bessen en fruit pap of toe te voegen plakjes van vis, vlees delicatessen.
In de rijstgraangewas is bijna volledige set van aminozuren die nodig zijn voor de hersenen macht. Dit alles uiteindelijk komt perfect tot uiting in uw intellect. En in de rijst bevat foliumzuur - een essentieel element in de planperiode van de zwangerschap en de eerste weken van de foetale ontwikkeling. En de laatste bonus - cijfer heeft de neiging om het lichaam te reinigen door intoxicatie omdat congee - (!) Een eerste middel voor lichte voedselvergiftiging.
100 g pap - 78 kcal.
giersthavermoutpap
Voor de gezondheid van het hart en de lever.
Deze zonnige uitzicht op pap, zo genoemd naar de lichtgeel schaduw van granen, - een echte remedie voor ziekten van het hart en de lever. Het bevat onder onvoorstelbare hoeveelheid eiwit, kalium en magnesium, sporenelementen, die zoveel van het hart zijn. Omdat artsen raden gierstpap voor mensen die last hebben van stoornissen in het cardiovasculaire systeem. Bovendien, gierst regelt lever, verwijdert gifstoffen, zware metaalionen. Het helpt om nerveuze spanning en lichamelijke vermoeidheid te verlichten.
Millet pap - de perfecte diner optie, is het mogelijk om ook 's avonds laat eten, zonder schade aan de cijfers. Je weet niet hoe de smaak van pap te diversifiëren? - Voeg noten, zoete pompoen of honing. Maar vergeet niet: gierst is moeilijk te verteren door mensen met een verminderde of nul zuurgraad van de maag. Dus gastritis manifesteert een gevoel voor verhoudingen!
100 g pap - 90 kcal.
havermout
Voor de gezondheid en schoonheid.
Eenmaal in de maag, havermout "opgelost", verandert in een poreuze viskeuze massa. Het absorbeert en verwijdert gifstoffen, giftige en ballast stoffen die we oud zijn, vermoeiend en provoceren ziekten. Maar dat is nog niet alles! Een grote hoeveelheid voedingsvezels in havermout reinigt de darmen, waardoor het draaien regelmaat. Als gevolg hiervan, fans deze graansoort normale stofwisseling, minder gewicht, een betere uitstraling en gevoel.
Havermout - een echte opslagplaats van schoonheid vitaminen. Het rijk biotine (vitamine H) deelnemen aan de opbouw van de cellen, de verbetering van de huid en nagels. Het is aanwezig en vitamine K, die de mogelijkheid om het lichaam niveau van specifieke stoffen immuniteit gezien als een signaal voor veroudering heeft. En, natuurlijk, kan niet zonder vitamine E, verlenging van vrouwelijke jeugd en schoonheid.
Havermout is uitstekend gecombineerd met gedroogde vruchten, honing, bessen en noten. Met het, zal uw dieet altijd lekker en voedzaam zijn.
100 g pap - 88 kcal.
gerst pap
Voor de jeugd en een lange levensduur.
Garneer gort pap is gewoon onvervangbaar in de vrouwelijke tafel, want het heeft een sterke anti-age effect, voorkomt veroudering van cellen. Opgenomen in Perlovka lysine - een essentieel aminozuur, is actief betrokken bij de productie collageen, waardoor het proces van leeftijdsgebonden rimpels vertragen en bevordering gladheid en elasticiteit huid. En gerst - de enige graan dat een deel van fitomelatonin heeft - het hormoon dat verantwoordelijk is voor zoete dromen en het herstel van het afweersysteem van het lichaam.
Priceless parelgort en voor die vrouwen wier werk de emotionele overbelasting. Als u denkt dat emoties overlopen en je plant een halve draai, eet een deel van gerst, zal het kalmeren en inspireren op een positieve houding en een goed humeur.
100 g pap - 109 kcal.
Bon appetit!
Veel interessante dingen niet alleen over eten >>>HIER
Dank u voor de Huskies enlidmaatschap!
All the best!